月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0
8/02 火	12.8			明けでのランだがゆっくりのせいか思ったより疲れずまだ走れる感じで次のために終了
8/03 水	13.0			疲れを感じずラン出来た、モチベーションを維持を継続したいが・・・
8/04 木	0.0
8/05 金	13.0			カミさんの買い物しながらのランペースを上げすぎ
8/06 土	13.3			暑いので木漏れ日経由で町田に汗かきすぎ
8/07 日	0.0
8/08 月	13.0			疲れを残さないよにゆっくりランしたがあすはどうだろう。
8/09 火	8.0			八朔の湯で寛ぎ、中休みにランにしかしアップダウンがきつくランにならずダウン。
8/10 水	0.0
8/11 木	9.5			睡眠不足、明けで梨狩り・バーベキュー我慢して飲みすぎに注意、眠かった。帰宅後ちょっと休養しゆっくりのランに。
8/12 金	0.0
8/13 土	11.0
8/14 日	10.0			今日は蒸し暑い、辛いので木漏れ日のみで。
8/15 月	12.7			暑い、また木漏れ日の森に慌てずゆっくりのランもう少し走れたが疲れを残したくなく明日のために終了
8/16 火	13.1			暑い、暑い６Kでダウンし休憩しゆっくりのランに体が熱い・・・綿のTシャツは汗だく、超ゆっくりで
8/17 水	0.0
8/18 木	0.0
8/19 金	8.0			大雨が霧雨になったのでランにしかし４K位でまたまた・・・雨が強く帰宅・・・
8/20 土	11.0			朝、いつもの筋肉の固さはあった、体重くダメ
8/21 日	22.7			徳光さんに負けない！当たり前か、やれば出来る。慌てずゆっくりのランに心がけ周りの景色を眺めながらの目的なく、タイムを気にせずランしていたらいつのまにか１：２０の時間が過ぎていた、１：４０走に切り替えタイムを計測すると早いでも満足行くものとなりました。心が大切、心地よく走りたいものです。
8/22 月	0.0
8/23 火	10.0			涼しいせいか気持ちよくランできた。調子がいいこれが維持できたらよいのだが。
8/24 水	0.0
8/25 木	11.4			明けだが調子がいい、時計を気にせず気持ちよくランが出来た。継続したい・・・明日に！
8/26 金	11.4			昼にラン、思ったより汗をかいた、温泉に行きたくなり秋山温泉に、平日なのに思ったより混雑、帰路はゲリラ雷雨で道が河川に変化しかも１k近くバイクなのできつかった。体が冷えきり風邪・・・大丈夫かな。
8/27 土	22.3			世界陸上女子マラソン赤羽残念・・！しかし、スゴイ！最後まで諦めない気持ち、俺は・・・無残、最後までやり遂げる根性は無い・・・頑張らくては。
8/28 日	0.0
8/29 月	11.8			今月は何故か疲れを貯めてしまった一ケ月になった、忙しい中でのランを行い過ぎ、休養も大事。
8/30 火	21.8			最後の夏を満喫するために１１：３０スタートまだ日差しが厳しく暑い、アスファルトはまだム難しい。
8/31 水	0.0
走行距離	259.8  km