月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0
11/02 水	11.0			仕事疲れが最悪、ゆっくりのランに努め明日のために回復に。
11/03 木	31.8			カミサンの自転車の先導されランしたために飛ばしすぎ、しかし思ったよりラン出来快適に終了
11/04 金	0.0
11/05 土	7.0			明日勤、寝ないでのラン辛かった、途中で雨、気持ちも折れました。
11/06 日	22.5			木漏れ日の森、淵野辺公園、土の上を中心にラン、楽にラン出来ました。
11/07 月	0.0
11/08 火	0.0
11/09 水	25.0			食べ飲み放題を連ちゃんはやばい！朝、気持ちよくランできずダイエット中心に１５K、夕方に気持ちよくランしたかったのでチャレンジ。
11/10 木	0.0
11/11 金	9.0			雨、疲れが溜まっていたので心をすっきりしたく相模TTに秘密練習。 明けで、スムーズに帰宅がまったく無し・・・健康管理、疲労と上手く付き合わなくては。
11/12 土	0.0			交通事故。最悪、3週間左足打撲安静怪我より重い心痛。
11/13 日	0.0			仕事を休みたいが・・・辛く・・・色々最悪
11/14 月	0.0			管内旅行食べすぎ飲み過ぎ、脚の張り辛い。
11/15 火	0.0			三日たったが今だ歩くことも伝い、体重オーバー、自転車で1時間走るが大丈夫かな。来年のエントリー2つチャレンジ。
11/16 水	0.0			帰宅で大回りし自転車で1時間、寂しい
11/17 木	0.0
11/18 金	0.0
11/19 土	0.0			帰宅途中遠回り1時間チャリで
11/20 日	0.0
11/21 月	0.0
11/22 火	0.0
11/23 水	0.0
11/24 木	0.0			筋肉が落ちてこないか心配、自転車でTOKYOまで５時間疲れた。まだ脚がダメサポーターしてチャレンジ
11/25 金	0.0
11/26 土	0.0
11/27 日	0.0
11/28 月	0.0
11/29 火	0.0
11/30 水	0.0
走行距離	106.3  km