月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0
12/02 火	6.5			疲労抜きででの調整
12/03 水	0.0
12/04 木	8.0			龍泉寺の湯で癒した後のナイトランでジョグ調整
12/05 金	0.0
12/06 土	6.0			ゆっくりの調整
12/07 日	43.5			湘南マラソンでフルマラソン。3.36.19 ゆっくり入って10k48.41 20k 48.41 30k52.31 40k55.36 11.30 3.30は難しい、着いて行けない。
12/08 月	0.0
12/09 火	0.0
12/10 水	0.0
12/11 木	6.0			練習再開、チョコザップで多めの筋トレ後にジョグするも心配機能に違和感があり無理せずに
12/12 金	0.0
12/13 土	0.0
12/14 日	0.0
12/15 月	0.0
12/16 火	0.0
12/17 水	0.0
12/18 木	0.0
12/19 金	0.0
12/20 土	0.0
12/21 日	0.0
12/22 月	0.0
12/23 火	0.0
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	0.0
12/28 日	0.0
12/29 月	0.0
12/30 火	0.0
12/31 水	0.0
走行距離	70.0  km