月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	10.0			帰宅後のナイトラン
11/02 日	10.0			チョコザップでストレッチプラス筋トレ
11/03 月	25.0			白楽からの帰宅ラン、体力が無い。陽も落ちて撃沈。
11/04 火	0.0
11/05 水	5.5			チョコザップで筋トレ後ランするも、背中腹筋が痛く休養
11/06 木	6.0			疲れからダウン
11/07 金	10.0			超ゆっくりで癒す
11/08 土	11.5			相模原公園でトレイル中心に
11/09 日	10.0			ゆっくりのナイトラン
11/10 月	0.0
11/11 火	0.0
11/12 水	15.5			かみさんとの買い物ランで周遊プラスチョコザップで筋トレ
11/13 木	18.5			ナイトランでゆっくり かみさんと買い物ラン
11/14 金	8.0			かみさんと買い物ラン
11/15 土	26.5			20キロのLSDの予定が相模原散策もナイトランで体力不足か最後は疲れた。
11/16 日	10.0
11/17 月	10.0
11/18 火	0.0
11/19 水	6.5			全くランにならないので撃沈
11/20 木	15.0			ゆっくりに心掛けてもゆっくり出来ない疲れた
11/21 金	10.5			疲労抜きでナイトランも、無念の疲れただけ
11/22 土	0.0
11/23 日	17.0			ゆっくりに心がけるもスピードが速い。難しいランに
11/24 月	16.0			相模原公園周回、スピードをゆっくりに心掛けてランするも速くなってしまい難しいラン
11/25 火	0.0
11/26 水	6.0			紅葉見物で帰宅が遅くちょこっとで
11/27 木	8.5			帰宅後のナイトランでゆっくり
11/28 金	10.0			ジョグでのんびりに心がけてランするも体力がなく疲労が抜けない
11/29 土	0.0
11/30 日	0.0
走行距離	266.0  km