月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	15.0	【午後】荒〜椿（緑道×２）	15�`＝80分くらい	過激な正次直後の重樽さと微腰痛のため慎重に。
3/02 金	16.5	【昼前】荒〜椿（緑道×３）	16.5�`＝83分弱	腰のご機嫌はよかったのに、冷たい雨のせいで気持ちよく走れなかった。
3/03 土	13.0	【朝】勤トレ（池〜品）	13.2�`＝56分弱	【朝】寝起き÷÷でも脚はなぜか☆☆
3/04 日	40.0	【昼】アトミ練習会（皇居）	40�`＝2時間43分半ちょい（2051-2024-2012-2009-2007-2026-2106-2018）	レースの狭間で人が少なく最速集団についたが早々に脱落、夜勤前にせっかく出向いたのに結局単独走、7周目以降ペースを維持するのがキツかった。
3/05 月	0.0	休養		冷雨、最近夜勤でババひくことが多い。
3/06 火	0.0	疲労炎		午後は春の暖かさ、でも走らず。
3/07 水	16.0	【朝】勤トレ（大〜羽）	16�`弱＝72分半	体調よりも気持ちが下り坂。
3/08 木	0.0	悠久		年に数回訪れる絶不調日。
3/09 金	26.0	【早朝】航空公園×10＋α	26�`ちょい＝120分半	起きぬけと雨のためペースは無理せず距離だけ踏んだ。
3/10 土	0.0	休養		また雨、、、
3/11 日	20.0	【朝】玉湖一周 【昼】実家で雛祭り	20.1�`＝82分少々（�`410→355）	【朝】天気は回復したけど寒さは変わらず葦のびず。 【昼】去年は震災で流れ雛、今年は無事にできた。
3/12 月	0.0	休養		【終日】微腰痛、こまめにセルフ正次。
3/13 火	15.5	【夜】勤トレ（青〜池）	15.4�`＝70分弱	【朝】実家から出勤のため走らず。 【夜】微妙にだるかったが池袋までゆっくり気持ちよく。
3/14 水	16.0	【午後】勤トレ（大〜羽）	15.8�`＝67分半	【午後】疲労にリュック（弁当）の重さが重なりペースダウンの破壊走・・・
3/15 木	0.0	休養		小守で最終メンテ、体調よりも当日の天気が気になる。
3/16 金	0.0	休養		異常にだるい。
3/17 土	6.5	【昼】松が丘周辺	6.7�`＝33分超	雨の止み間に軽く、腰〜左坐骨だけが気がかり。
3/18 日	42.0	【昼前】板橋マラソン	2時間54分42秒（2001-1938-1936-1930-2021-2202-2157-2214-922）	【結果】慢性的な疲労と微腰痛が解消せず、本音は回避したいところであった。前半は流れにまかせてそれなりに走れたが、後半は思うように走れないもどかしさに脚を止めたくなるのを抑えるのが大変だった。 【感想】若いうちの苦労は買ってでもというが、報われない苦労は買うだけ無駄！
3/19 月	0.0			ボロでもママでも走るより楽だしお得だ。
3/20 火	0.0	休養		明け、なんもする気がせんねん灸。
3/21 水	15.5	【朝】勤トレ（大〜羽）	15.5�`＝ゆっくり	【朝】季節は春なれど体調は相変わらず真冬のまま。 【夜】課の送別会、味・雰囲気ともに酔えず。。
3/22 木	0.0	休養		体調云々より走る気にならない。
3/23 金	16.0	【朝】勤トレ（大〜羽）	16�`＝76分半	腰〜左臀部が硬くて葦がスムーズに上がらない。
3/24 土	19.0	【昼】多摩湖	19�`＝ゆっくり	痛みや違和感はさほど感じなかったけど、走後の疲労が半端でない。 息子が片言を発し始めた。娘の幼児語で覚えているのは、ア、デタ！と、テュー（はあと）くらい。
3/25 日	0.0	休養		明け、寝不足に昨日の疲れが重なる。
3/26 月	0.0	八国山DNF		体が嫌々状態、今回はかなり深刻かも。
3/27 火	16.0	【朝】勤トレ（大〜羽）	16�`＝77分半	這う這うの体でたどりつく。
3/28 水	0.0	休養		板橋から10日たったが、走る意欲はゼロ。
3/29 木	15.5	【朝】勤トレ（大〜羽）	15.5�`＝79分半	亀Ｐながら久しぶりに嫌々にならなかったが・・・
3/30 金	15.0	【昼】多摩湖DNF		終盤に左足首が崩壊、、厳しい寒さの中、異常な空腹感と倦怠感、やる気の低下と戦いつつ走り続け、気持ちはすでに壊れていたので、やっと楽になった（鉄剣DNSはちょっともったいなかったが・・・）
3/31 土	0.0	左足首痛�@		すんごい強風に雨！でも、走らないので関係なしんぐ。
走行距離	323.5  km