月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0
8/02 土	0.0
8/03 日	0.0
8/04 月	0.0
8/05 火	0.0
8/06 水	0.0
8/07 木	0.0
8/08 金	0.0
8/09 土	0.0
8/10 日	0.0
8/11 月	0.0
8/12 火	0.0
8/13 水	0.0
8/14 木	0.0
8/15 金	0.0
8/16 土	0.0
8/17 日	0.0
8/18 月	0.0
8/19 火	0.0
8/20 水	0.0
8/21 木	8.7	@ミ　1300×４		代々木公園　１３００×４　１ｋ4分ペース １本目はきつかったが２本目からいい感じで走れた。とにかく暑い。
8/22 金	0.0
8/23 土	0.0
8/24 日	0.0
8/25 月	0.0
8/26 火	0.0
8/27 水	4.6	大島小松川公園ぐるり	28分36秒	ゆっくりＪＯＧ
8/28 木	0.0
8/29 金	0.0
8/30 土	0.0
8/31 日	13.0	高速ガード下 400×１	１時間24分56秒 82秒	ゆっくりＪＯＧ　厚い　右足薬指痛い 400Ｍ１本　まだまだ遅い
走行距離	26.3  km