月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	0.0
1/02 火	0.0
1/03 水	0.0
1/04 木	0.0
1/05 金	0.0
1/06 土	0.0
1/07 日	0.0
1/08 月	0.0
1/09 火	0.0
1/10 水	0.0
1/11 木	0.0
1/12 金	0.0
1/13 土	0.0
1/14 日	0.0
1/15 月	0.0
1/16 火	0.0
1/17 水	0.0
1/18 木	0.0
1/19 金	0.0
1/20 土	0.0
1/21 日	0.0
1/22 月	0.0
1/23 火	0.0
1/24 水	0.0
1/25 木	0.0
1/26 金	0.0
1/27 土	0.0
1/28 日	42.2	勝田マラソン	３：４９：０２	来月の熊本城マラソンに向けた練習として走る。前半は抑えてのラン。 １ｋ５分２０秒くらい。 ２０ｋから少しペースアップ。 ２８ｋ地点で休憩。豚汁とコーヒー梅干しを食しラン再開。抑えていても３０ｋ以降はきつくなる。右の足底は２０ｋ以降痛かった。
1/29 月	1.5	ラン＆ウォーク	２０分	軽く体を動かす。 お尻、ハム、足底、左股間背痛みあり。
1/30 火	0.0
1/31 水	0.0
走行距離	43.7  km