月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0
2/02 木	0.0
2/03 金	0.0
2/04 土	0.0
2/05 日	0.0
2/06 月	0.0
2/07 火	0.0
2/08 水	0.0
2/09 木	0.0
2/10 金	0.0
2/11 土	0.0
2/12 日	0.0
2/13 月	0.0
2/14 火	5.0	朝ラン　ＪＯＧ荒川河川敷	32分51秒	ゆっくりＪＯＧ。１ｋ６分に上げるときつい。 左股関節と右お尻痛い。
2/15 水	0.0
2/16 木	0.0
2/17 金	0.0
2/18 土	0.0
2/19 日	42.2	熊本城マラソン2023	3：57：39	３年ぶりの熊本城マラソン出場 勝田の疲れか体がだるくて、走れるか心配だったが、スタート後は想定より早いペースで行けた。ハーフまではペースを抑えるのを意識して走る。２０ｋ〜３０ｋはきつくなったが、人に付いていき休息をとる。 ３２ｋから右足底が痛くてしんどいレースだったが、サブ４ペーサーに抜かれてから粘る。３０ｋ〜４０ｋで５回くらい止まって、膝と足底をストレッチした。
2/20 月	0.0			走快治療院で針治療とマッサージ
2/21 火	0.0
2/22 水	1.3	朝ウォーク	24：27	軽ウォーキング かなり疲労あり
2/23 木	4.5	朝ラン＆ウォーク	1：00：00	１ｋで体がきつくてウォーキングに変更。 １時間ゆっくり動かした。
2/24 金	0.0
2/25 土	0.0
2/26 日	8.5	朝ラン＆ウォーク	1：14：18	大島小松川公園ラン＆ウォーク １５０ｍ坂ダッシュ×２ 右臀部痛みあり。１ｋで右膝内側に痛みが出たのでウォーキングに変更。２ｋから芝生の公園をゆっくりラン。 まだ、疲れあり
2/27 月	0.0
2/28 火	0.0
走行距離	61.5  km