月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0
7/02 土	5.9	朝ラン　ＪＯＧ	44分	荒川　〜　大島小松川公園
7/03 日	6.3	朝ラン　ＪＯＧ	1時間4分	大島小松川公園グルグル
7/04 月	0.0
7/05 火	0.0
7/06 水	3.8	朝ラン　ＪＯＧ	26分	公園外周１周＋４００ｍ×１　きつい
7/07 木	4.2	朝ランＪＯＧ	３１分	大島小松川公園 だるい
7/08 金	0.0
7/09 土	6.2	朝ラン　ＪＯＧ	４５分	旧中川 仕事があったので軽くＪＯＧ 調子よく走れた
7/10 日	8.4	朝ラン　ＪＯＧ	６４分	荒川河川敷から大島小松川公園 ４００ｍ×１本　８８秒 気持ちよく走れた。
7/11 月	0.0
7/12 火	3.3	朝ラン　ゆるＪＯＧ	２７分	なかなか起きれない。軽く走る。 暑い。
7/13 水	0.0
7/14 木	0.0
7/15 金	0.0
7/16 土	0.0
7/17 日	0.0
7/18 月	0.0
7/19 火	0.0
7/20 水	0.0
7/21 木	0.0
7/22 金	0.0
7/23 土	0.0
7/24 日	0.0
7/25 月	0.0
7/26 火	0.0
7/27 水	0.0
7/28 木	0.0
7/29 金	0.0
7/30 土	0.0
7/31 日	0.0
走行距離	38.1  km