月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	0.0
7/02 日	10.0	朝ラン　会社往復ラン	1時間	会社までゆっくりラン。
7/03 月	0.0
7/04 火	4.7	朝ラン　旧中川	28分10秒	ゆっくりラン。土のコースは足にやさしく走りやすい。
7/05 水	6.4	朝ラン　荒川河川敷	41分32秒	ゆっくりラン。
7/06 木	0.0
7/07 金	0.0
7/08 土	8.6	朝ラン　荒川河川敷	51分31秒	河口までゆっくりスタートして後半１ｋ5分ペースで。
7/09 日	13.7	朝ラン　荒川河川敷	2時間8分58秒	〇田さんとゆっくりラン。左腰が痛い。
7/10 月	0.0
7/11 火	0.0
7/12 水	0.0
7/13 木	0.0
7/14 金	0.0
7/15 土	0.0
7/16 日	0.0
7/17 月	0.0
7/18 火	0.0
7/19 水	0.0
7/20 木	0.0
7/21 金	0.0
7/22 土	0.0
7/23 日	0.0
7/24 月	0.0
7/25 火	0.0
7/26 水	0.0
7/27 木	0.0
7/28 金	0.0
7/29 土	0.0
7/30 日	0.0
7/31 月	0.0
走行距離	43.4  km