月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	0.0
6/02 金	5.8	朝ラン　大島小松川公園	３７：５０	ゆっくりラン
6/03 土	0.0
6/04 日	21.8	１８０分LSD	３：２２：５０	小名木川〜隅田川テラス〜浅草寺〜堀切〜荒川河川敷〜大島小松川公園　ラン友とゆっくりラン
6/05 月	0.0
6/06 火	0.0
6/07 水	0.0
6/08 木	0.0
6/09 金	0.0
6/10 土	0.0
6/11 日	0.0
6/12 月	0.0
6/13 火	0.0
6/14 水	0.0
6/15 木	0.0
6/16 金	0.0
6/17 土	16.8	１２０分LSD	２：２６：２７	荒川河川敷〇田さんとLSD
6/18 日	11.4	９ｋペース走＋坂ダッシュ×２	１時間	大島小松川公園８００ｍで１ｋ４分３０秒設定でのペース走る　ＡＶＧ4分21秒　後半きつかったが思ったより良く走れた。
6/19 月	0.0
6/20 火	0.0
6/21 水	0.0
6/22 木	0.0
6/23 金	0.0
6/24 土	0.0
6/25 日	0.0
6/26 月	3.0	朝ラン　旧中川	19：27	ゆっくりラン。　左梨状筋が痛い。左足甲も痛い。
6/27 火	0.0
6/28 水	0.0
6/29 木	0.0
6/30 金	0.0
走行距離	58.8  km