月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	0.0
11/02 月	0.0
11/03 火	15.4
11/04 水	0.0
11/05 木	0.0
11/06 金	0.0
11/07 土	0.0
11/08 日	18.5
11/09 月	3.0
11/10 火	0.0
11/11 水	5.0
11/12 木	0.0
11/13 金	0.0
11/14 土	0.0
11/15 日	0.0
11/16 月	5.3
11/17 火	5.3
11/18 水	8.1
11/19 木	5.3
11/20 金	0.0
11/21 土	17.0
11/22 日	42.1	つくばマラソン	3：１１：４１	練習不足なのでペースを抑えて走りました。１ｋ5分ペースのつもりだったが周りにつられて１ｋ4分30秒ペースになる。３２ｋでペースアップしたが３７ｋからばててしまう。なんとか走れてよかった。
11/23 月	17.0	朝ラン　荒川河川敷LSD	2時間20分	ラン仲間とＬＳＤ。疲労回復ラン。左ハムが痛い。両腿は筋肉痛。歩くのがキツイ。
11/24 火	0.0
11/25 水	2.8
11/26 木	0.0
11/27 金	0.0
11/28 土	14.1
11/29 日	13.0
11/30 月	4.0
走行距離	175.9  km