月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0
6/02 火	7.2	朝ラン　荒川河川敷	４２分	ゆっくりＪＯＧ。右ひざに疲労＆違和感あり。
6/03 水	0.0
6/04 木	9.0	朝ラン　荒川河川敷	５５分	ゆっくりＪＯＧ。冬なみに風が強い。
6/05 金	5.0	朝ラン　荒川河川敷	３１分	ゆっくりＪＯＧ。
6/06 土	0.0
6/07 日	23.0	スリーピークス八ケ岳	１２６分	スリーピークス八ケ岳　Atack　Line２３ｋに出場。初のトレイルランニング。登り、下りはばてました。大自然を楽しむことができました。
6/08 月	0.0
6/09 火	5.0	朝ラン　高速ガード下	27分	雨天練習場にてＲＵＮ。太腿に疲労あり。
6/10 水	0.0
6/11 木	0.0
6/12 金	0.0
6/13 土	23.6	朝ラン　遊歩道１周 夕ラン　ビルドアップ	６９分 63分	遊歩道ＪＯＧ＋ロング坂ダッシュ×３　まだ、疲労があるのかきつかった。 織田Ｆにてビルドアップ１２０００ｍ。４ｋまで１ｋ４分２０秒ペース。８ｋまで４分１０秒ペース。１２ｋまで４分ペース。１万でばててしまった。
6/14 日	14.0	１２０分ＬＳＤ	１２０分	ラン仲間とＬＳＤ　小松川〜荒川河口往復。昨日の疲労あり。
6/15 月	5.0	朝ラン　荒川河川敷	３０分	ＨＲＣの合宿関連資料と会報関係をやってたら時間が無くなった。
6/16 火	0.0
6/17 水	7.0	朝ラン　荒川河川敷	３８分	ゆっくりJOG
6/18 木	7.0	朝ラン　荒川河川敷	４０分	ゆっくりＪＯＧ
6/19 金	0.0
6/20 土	26.6	ＨＲＣミニ合宿１日目朝ラン ＨＲＣミニ合宿１日目昼ラン	８８分 ９２分	昭和の森クロスカントリー ヤッソ８００（２分５０秒ペース）＋水泳トレ
6/21 日	22.4	ＨＲＣミニ合宿２日目早朝ラン＋朝ラン ＨＲＣミニ合宿２日目昼ラン	１３８分 ６０分	早朝ランゆっくり４．４ｋ＋午前練ＮＡＣＲＣ合同トレ サーキットトレ
6/22 月	2.1	朝ラン　荒川河川敷	１９分	疲労回復ＪＯＧ。合宿の疲労あり。
6/23 火	7.0	朝ラン　荒川河川敷	４２分	疲労回復ＪＯＧ。
6/24 水	7.0	朝ラン　荒川河川敷	４０分	５ｋ＋２ｋポイント（１５０ｍダッシュ＋５０ｍＪＯＧ）×１０）
6/25 木	14.5	朝ラン　荒川河川敷 夜ラン　＠ミ５０００ＴＴ	４１分 ５０分	ゆっくりＪＯＧ ５０００ｍＴＴ（１７分５９秒）＋ＪＯＧ　３０００ｍまでを余裕をもって走ることを課題に走る。３０００ｍ以降バテた。
6/26 金	0.0
6/27 土	3.0	朝ラン　荒川河川敷	１８分	疲労回復ＪＯＧ
6/28 日	30.0	足柄峠ＪＯＧ	１８６分	ラン仲間と峠走。箱根より坂はきつかった。いい練習になりました。
6/29 月	9.0	朝ラン　荒川河川敷	54分	ゆっくりＪＯＧ　昨日の疲労あり。　右腿が少し張ってる
6/30 火	9.0	朝ラン　荒川河川敷	５２分	ゆっくりＪＯＧ。昨日よりは少しマシ。走行距離の目標は達成できす。
走行距離	236.4  km