月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	5.0	朝ラン　荒川河川敷	３２分	ゆっくりＪＯＧ　今日は足の痛みは出なかった。
3/02 日	10.0	武蔵野駅伝＆マラソン	１２０分	駅伝２区約３ｋ１０分３３秒　マラソン６ｋ２３分３０秒　左足底は痛かったけど無理して走ってしまった。練習してない割りには走れた。心肺機能は衰えてる。
3/03 月	3.0	朝ラン　荒川河川敷	２１分	ハムに疲労が来ている。
3/04 火	0.0
3/05 水	0.0
3/06 木	0.0
3/07 金	0.0
3/08 土	0.0
3/09 日	10.0	夕ラン　遊歩道	７１分	ゆっくり疲労抜きＪＯＧ。７ｋ過ぎから左足底痛くなる。
3/10 月	0.0
3/11 火	5.0	朝ラン　荒川河川敷	３３分	体幹の運動が少し効いているようだ。ただ、きつさはあり。足底しびれあり。
3/12 水	0.0
3/13 木	5.0	朝ラン　荒川河川敷	３４分	５ｋ　ゆっくりＪＯＧ。
3/14 金	0.0
3/15 土	8.0	第２０回すずらん学院	９０分	代々木公園ゆるＪＯＧ
3/16 日	7.0	朝ラン　荒川河川敷	45分	ゆるＪＯＧ＋坂ダッシュ×２　終盤左足裏痛みあり。
3/17 月	5.0	朝ラン　荒川河川敷	３２分	ゆるＪＯＧ
3/18 火	5.0	朝ラン　荒川河川敷	３２分	ゆるＪＯＧ
3/19 水	0.0			水泳６５０ｍ＆ウォーキング
3/20 木	5.0	朝ラン　荒川河川敷	３０分	ゆるＪＯＧ
3/21 金	14.1	多摩湖駅伝	１２０分	多摩湖駅伝２区（７．２ｋ）２８分５０秒　１０人ほど抜かれる。脚の痛みというより、練習不足で体が動かず。
3/22 土	7.0	朝ラン　荒川河川敷	５５分	ゆるＪＯＧ＋坂ダッシュ×２　腿裏に昨日の疲労あり。
3/23 日	12.1	朝ラン　荒川河川敷	109分	板橋CITYマラソンの応援＋ＪＯＧ＋坂ダッシュ×２
3/24 月	0.0
3/25 火	0.0
3/26 水	0.0
3/27 木	0.0
3/28 金	0.0
3/29 土	0.0
3/30 日	0.0
3/31 月	0.0
走行距離	101.2  km