SEIMA  
地域 : 東京    年齢 : 50代
一言 : 
目指せ2時間50分          目指せ2時間50分          目指せ2時間50分          目指せ2時間50分          目指せ2時間50分          目指せ2時間50分          目指せ2時間50分          目指せ2時間50分
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 月 0.0  
4/02 火 0.0  
4/03 水 3.0   朝ラン 荒川河川敷
24分
リハビリラン
4/04 木 5.0   朝ラン 荒川河川敷
33分
リハビリラン
4/05 金 0.0  
4/06 土 0.0  
4/07 日 11.0   朝ラン 荒川河川敷
66分
めちゃ強風だった
4/08 月 5.0   夜ラン 荒川河川敷
35分
リハビリラン。右ハムは80%の回復。
4/09 火 0.0  
4/10 水 0.0  
4/11 木 5.0   朝ラン 荒川河川敷
35分
リハビリラン。
4/12 金 5.0   朝ラン 荒川河川敷
32分
リハビリラン。
4/13 土 11.0   朝ラン 荒川河川敷
74分
リハビリラン。1k6分30秒切ると右ハムが痛む。
4/14 日 0.0   GOLF オカダイラゴルフ(茨城)
4/15 月 0.0  
4/16 火 5.0   朝ラン 荒川河川敷
32分
リハビリラン
4/17 水 5.0   朝ラン 荒川河川敷
33分
リハビリラン ゴルフの疲労か左膝が痛くなる。脚を触ると左脚の筋肉疲労がある。
4/18 木 5.0   朝ラン 荒川河川敷
31分
リハビリラン 最後にペースアップしてみたけど痛みあり。1k6分が限度。
4/19 金 0.0  
4/20 土 0.0  
4/21 日 42.2   長野マラソン
207分
リハビリ中にもかかわらず完走してしまう。ラン中は右ハムは少し違和感があるくらいで走れた。逆に20kから左の足底が痛くてたまらなかった。車で帰宅途中は右ハムがめちゃ痛かった。走ってないのでペース落としてもきつかった。
4/22 月 0.0  
4/23 火 0.0  
4/24 水 0.0  
4/25 木 0.0  
4/26 金 0.0  
4/27 土 13.5   すずらん学院尾根緑道
111分
尾根緑道ラン
4/28 日 10.0   森下JOG
75分
軽くJOG。
4/29 月 11.0   荒川河川敷
81分
LSD
4/30 火 0.0  
走行距離 136.7  km