SEIMA  
地域 : 東京    年齢 : 50代
一言 : 
目指せ2時間50分          目指せ2時間50分          目指せ2時間50分          目指せ2時間50分          目指せ2時間50分          目指せ2時間50分          目指せ2時間50分          目指せ2時間50分
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 月 0.0  
3/02 火 5.0   夜練 清砂大橋
32分
ゆっくりラン。
3/03 水 5.0   夜練 砂町
32分
ゆっくりラン。
3/04 木 0.0  
3/05 金 0.0  
3/06 土 5.0   高速ガード下
26分
雨天練習場で調整ラン
3/07 日 14.0   武蔵野駅伝・健康マラソン
3時間
駅伝1区ラン チーム4位。健康マラソン6k 39歳以下2位
3/08 月 0.0  
3/09 火 0.0  
3/10 水 5.0   夜練 jog 清砂大橋
30分
軽く走る。
3/11 木 10.0   ペース走
60分
体が重くて4000jogして少しペースアップ走をしてまたjogをした。
3/12 金 0.0  
3/13 土 5.0   jog荒川河川敷
30分
ゆっくりjog。
3/14 日 5.0   jog荒川河川敷
30分
ゆっくjog。堤防ダッシュ5本
3/15 月 0.0  
3/16 火 0.0  
3/17 水 11.0   jog荒川河川敷
1時間8分
夜ラン ゆっくりjog。 股関節が痛くなってきた。
3/18 木 10.0   1000×7本
1時間15分
3分40秒〜3分21秒 久々のスピード。体がうまく動かなかったけど良く走れた。
3/19 金 0.0  
3/20 土 5.0   遊歩道ラン
30分
夜jogゆっくり。風がものすごく強い。
3/21 日 6.0   小松川公園
40分
調整ラン。
3/22 月 9.0   多摩湖駅伝
1区約7.2k 26分59秒くらい+jog  いまいちスピードに乗れなかった。
3/23 火 0.0  
3/24 水 0.0  
3/25 木 7.0   5000TT+jpg
40分
佐倉の調整で3000mのつもりだったが、5000m走ってしまった。19分00秒。足底筋及び骨が痛い、ちょっとやばいかな。
3/26 金 0.0  
3/27 土 0.0  
3/28 日 42.1   佐倉朝日健康マラソン
3時間10分33秒
右足の故障と風と寒さでつらかった。今の時点ではいい走り。
3/29 月 0.0  
3/30 火 0.0  
3/31 水 0.0   右足甲痛のため休足。
走行距離 144.1  km