月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	0.0
3/02 火	5.0	夜練　清砂大橋	３２分	ゆっくりラン。
3/03 水	5.0	夜練　砂町	３２分	ゆっくりラン。
3/04 木	0.0
3/05 金	0.0
3/06 土	5.0	高速ガード下	２６分	雨天練習場で調整ラン
3/07 日	14.0	武蔵野駅伝・健康マラソン	３時間	駅伝1区ラン　チーム4位。健康マラソン６ｋ　３９歳以下２位
3/08 月	0.0
3/09 火	0.0
3/10 水	5.0	夜練　jog　清砂大橋	３０分	軽く走る。
3/11 木	10.0	ペース走	６０分	体が重くて4000jogして少しペースアップ走をしてまたｊｏｇをした。
3/12 金	0.0
3/13 土	5.0	jog荒川河川敷	30分	ゆっくりｊｏｇ。
3/14 日	5.0	jog荒川河川敷	30分	ゆっくｊｏｇ。堤防ダッシュ５本
3/15 月	0.0
3/16 火	0.0
3/17 水	11.0	jog荒川河川敷	１時間８分	夜ラン　ゆっくりｊｏｇ。　股関節が痛くなってきた。
3/18 木	10.0	1000×７本	1時間１５分	３分４０秒〜３分２１秒　久々のスピード。体がうまく動かなかったけど良く走れた。
3/19 金	0.0
3/20 土	5.0	遊歩道ラン	３０分	夜ｊｏｇゆっくり。風がものすごく強い。
3/21 日	6.0	小松川公園	４０分	調整ラン。
3/22 月	9.0	多摩湖駅伝		１区約７．２ｋ　２６分５９秒くらい＋ｊｏｇ　　いまいちスピードに乗れなかった。
3/23 火	0.0
3/24 水	0.0
3/25 木	7.0	５０００ＴＴ＋ｊｐｇ	４０分	佐倉の調整で３０００ｍのつもりだったが、５０００ｍ走ってしまった。19分00秒。足底筋及び骨が痛い、ちょっとやばいかな。
3/26 金	0.0
3/27 土	0.0
3/28 日	42.1	佐倉朝日健康マラソン	３時間１０分３３秒	右足の故障と風と寒さでつらかった。今の時点ではいい走り。
3/29 月	0.0
3/30 火	0.0
3/31 水	0.0			右足甲痛のため休足。
走行距離	144.1  km