月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0
5/02 土	0.0
5/03 日	3.5	ｊｏｇ小松川公園	２２分	ゆっくりラン。
5/04 月	0.0
5/05 火	0.0
5/06 水	11.0	荒川河川敷jog	1時間１０分	ゆっくりｊｏｇ。右腿裏と右股関節が痛い。
5/07 木	0.0
5/08 金	0.0
5/09 土	0.0
5/10 日	14.0	会社までラン	1時間２２分	仕事があって会社まで往復ラン。
5/11 月	0.0
5/12 火	0.0
5/13 水	0.0
5/14 木	0.0
5/15 金	0.0
5/16 土	7.0	会社までjog	４２分	休日出勤で会社までゆっくりラン。
5/17 日	0.0
5/18 月	0.0
5/19 火	0.0
5/20 水	0.0
5/21 木	0.0
5/22 金	0.0
5/23 土	0.0
5/24 日	0.0
5/25 月	0.0
5/26 火	0.0
5/27 水	0.0
5/28 木	0.0
5/29 金	0.0	空手	２時間	久々に空手。気持ちよかった。ランニングの成果かよく動けた。
5/30 土	0.0
5/31 日	11.0	荒川河川敷	１時間２分	休養十分で身体か軽かった。
走行距離	46.5  km