SEIMA  
地域 : 東京    年齢 : 50代
一言 : 
目指せ2時間50分          目指せ2時間50分          目指せ2時間50分          目指せ2時間50分          目指せ2時間50分          目指せ2時間50分          目指せ2時間50分          目指せ2時間50分
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 木 7.0   1500×3,1000×1
遅れたので1本目ゆっくり、2本目全力、3本目流し。1000m×1はリズム感を大事にして走った。膝の痛みはあるが、足の裏が復活したので良しとする。
5/02 金 0.0   名古屋へ 明日のために前泊。とりあえず徳川園へ行って、ナゴヤドーム(球場を外から)見てビール飲んできた。
5/03 土 0.0   熱田神宮。 奥さんの弟の長男のお宮参りに参加。
5/04 日 0.0   滋賀へ 美しの里〜四季〜のコンサートへ (黒石ひとみさん他)
5/05 月 0.0  
5/06 火 0.0  
5/07 水 0.0  
5/08 木 0.0  
5/09 金 7.0   1000×6
遅れて行ったので2本はDで走り、3本目Cのラストで走る。4〜6本は一人で走った。3分53秒〜3分11秒
5/10 土 4.0   JOG
30分
積極的休養ラン。超だるかった。
5/11 日 25.0   EKIDENカーニバル 10k 
定期ラン 10k
1時間
1時間
EKIDENカーニバル 1区10kに出場。
皇居定期ラン。久々に参加。
5/12 月 0.0  
5/13 火 0.0  
5/14 水 0.0  
5/15 木 5.0   1000×3
45分
織田に着いた時は、Dのラスト1000だった。一人で1000×3をした。
5/16 金 0.0  
5/17 土 14.0   jog
1時間38分
会社まで走って行った。
5/18 日 14.0   jog
1時間30分
今日も会社で仕事なのでランで行った。
5/19 月 0.0  
5/20 火 0.0  
5/21 水 0.0  
5/22 木 0.0  
5/23 金 0.0  
5/24 土 0.0   GOLF
5/25 日 13.0   JOG
1時間26分
ゆっくりラン 葛西臨海公園へ
5/26 月 0.0  
5/27 火 7.0   5000トライアル
18分19秒
練習不足です。
5/28 水 0.0  
5/29 木 0.0  
5/30 金 0.0  
5/31 土 0.0  
走行距離 96.0  km