月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	10.0	jog	60分	ゆっくりラン　走り初め
1/02 水	11.0	jog	1時間14分25秒	右太腿に張りあり
1/03 木	0.0
1/04 金	8.0	jog	60分	雲仙で早朝ラン
1/05 土	0.0
1/06 日	0.0
1/07 月	0.0
1/08 火	0.0
1/09 水	0.0
1/10 木	15.0	12000mビルドアップ	1時間30分	4分40秒〜3分50秒〜フリー
1/11 金	0.0
1/12 土	25.0	谷川真理ハーフマラソン	1時間31分28秒	初レース　足のことを考えてゆっくりスタート
1/13 日	0.0
1/14 月	0.0
1/15 火	0.0
1/16 水	0.0
1/17 木	14.0	12000mペース走	50分	4分10秒ペース
1/18 金	0.0
1/19 土	0.0
1/20 日	25.0	フロストバイト　ハーフ	1時間23分21秒	米軍の基地に入れて面白かった。いい感じで走れた。
1/21 月	0.0
1/22 火	0.0
1/23 水	0.0
1/24 木	0.0
1/25 金	0.0
1/26 土	0.0
1/27 日	20.0	ＬＳＤ	2時間	葛西臨海公園へ
1/28 月	0.0
1/29 火	0.0
1/30 水	0.0
1/31 木	0.0
走行距離	128.0  km