月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0
6/02 火	0.0
6/03 水	0.0
6/04 木	0.0
6/05 金	0.0
6/06 土	0.0
6/07 日	0.0
6/08 月	0.0
6/09 火	0.0
6/10 水	0.0
6/11 木	0.0
6/12 金	0.0
6/13 土	0.0
6/14 日	0.0
6/15 月	13.0	60分jog		リズムよく走れた
6/16 火	0.0
6/17 水	4.5	1500×3	5.03/4.52/4.53
6/18 木	0.0
6/19 金	4.0	3000/1000	10.03/3.07
6/20 土	4.0	1000×3 1000	3.10/3.10/3.13/3.20
6/21 日	0.0
6/22 月	6.0	6000ペース走流し×5水濠	4.00/km
6/23 火	0.0
6/24 水	2.2	450インターバル×5	85/79/79/78/79
6/25 木	0.0
6/26 金	2.5	刺激(ツイン)15分ジョグ、2周TT	2.45
6/27 土	0.0
6/28 日	0.0
6/29 月	8.0	ビルドアップ8000	4.00×4/3.40×3/3.05
6/30 火	0.0
走行距離	44.2  km