とぅーり  
地域 : 愛媛    年齢 :
一言 : 
西医体3000SCメダル、1500入賞          西医体3000SCメダル、1500入賞          西医体3000SCメダル、1500入賞          西医体3000SCメダル、1500入賞
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 水 6.0   400インター×10
72×8/75/73
8本いけたことは収穫。ラスト気持ちが折れた
7/02 木 0.0  
7/03 金 8.0   ペース走
3.40×8
7/04 土 0.0   バイク、ウェイト
80オーバー1分1分
7/05 日 0.0  
7/06 月 10.0   砥部山7周/1000
1周6分/3.10.58
7/07 火 0.0  
7/08 水 0.0   補強、ウェイト、バイク
87/70×10
7/09 木 0.0  
7/10 金 5.0   2周×3 1 250 150
7/11 土 0.0  
7/12 日 0.0  
7/13 月 9.5   8000mpr/250/100流し
3.40/km
7/14 火 0.0  
7/15 水 6.0   400minter×8つなぎ200jog
73が2回その他イーブン
繋ぎのジョグをもっとリズムよくいくべし。
7/16 木 0.0  
7/17 金 0.0  
7/18 土 0.0  
7/19 日 0.0  
7/20 月 0.0  
7/21 火 0.0  
7/22 水 0.0  
7/23 木 0.0  
7/24 金 0.0  
7/25 土 0.0  
7/26 日 0.0  
7/27 月 0.0  
7/28 火 0.0  
7/29 水 0.0  
7/30 木 0.0  
7/31 金 0.0  
走行距離 44.5  km