りく  
地域 : 静岡    年齢 :
一言 : 
<2018.05.09>よろしくお願いします          <2018.05.09>よろしくお願いします          <2018.05.09>よろしくお願いします          <2018.05.09>よろしくお願いします
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 14.0   jog
ave.4'41
今月はたくさん走りたいところである。土曜日の30km走の方が短かったように感じるジョグであった。呪術廻戦!!
2/02 火 16.0   jog
ave.4'42
昨日のジョグでふくらはぎが筋肉痛。何故だろうか。相席食堂!!
2/03 水 10.0   jog
ave.4'57
左足の腱が緊張したままで少し気になる。30分番組が息抜きにちょうど良い。明日スノボいこ!の誘惑に負けそうになったけど草激に参加するよ
2/04 木 16.0   5000×2
16'14 (3'10-16-17-17-13) 18'54
朝起きたら昨日の痛みが悪化していたため、朝ジョグなし。アップ終わったら痛みは引いた。風が強かった中で1000通過あとから集団を引っ張っていたので、まあこんなもんかという感じ。アキレス腱の痛みが出るか気になっていたため、思い切って走れていたのか怪しい。シーズンインに向けて徐々に上がっていけば良いので、今は腐らず、耐えどきかな?
2/05 金 12.0   試走
トレランシューズを折角なので購入。Columbiaのやつ。履き心地よし。アキレス腱は相も変わらず不安である。キングヌーの白日のPVに先輩が出てると知って驚いた。ベレー帽かぶってサングラスして鍵盤弾いてた。懐かしい。
2/06 土 0.0  
2/07 日 0.0  
2/08 月 0.0  
2/09 火 0.0  
2/10 水 0.0  
2/11 木 0.0  
2/12 金 0.0  
2/13 土 0.0  
2/14 日 0.0  
2/15 月 0.0  
2/16 火 0.0  
2/17 水 0.0  
2/18 木 0.0  
2/19 金 0.0  
2/20 土 0.0  
2/21 日 0.0  
2/22 月 0.0  
2/23 火 34.0   30km走(20km+10km)
ave.4'15+4'30
北谷さんのPMで。スピード関係なしに距離で疲労がきた。中部選手権に向けて何するか考えていきたいところであるが、とりあえず、明日は楽しみます。
2/24 水 0.0  
2/25 木 0.0  
2/26 金 0.0  
2/27 土 0.0  
2/28 日 0.0  
走行距離 102.0  km