りく
地域 : 静岡
年齢 :
一言 :
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2020/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 木 | 23.0 | jog 5000TT 15'26 5000 |
ave.5'40 2'59 59 06 12 09 ave.3'55 |
久々の部活。27大の話聞けてよかった。女子ペースで気持ちよく走れた。 草激で。当たって砕けろランしたら自己べタイでた。3000ベスト!?後半粘れなかったし、ラスト上がらなかったのが課題。まよさんベストおめでとうございます。 惰性で走った。市町対抗なぜかメンバー候補入りした。速い人まだいるのに。ラッキー。当日は補欠だろうが、頑張っておこう。 |
10/02 金 | 13.0 | jog |
ave.4'54 |
誕生日。朝寝坊して走れなかった |
10/03 土 | 20.0 | 杏林堂 |
キロ4'30 |
よしきさんベストおめでとうございます。来週の長距離記録会が楽しみになった。 |
10/04 日 | 12.0 | 1000×4 1(r:200jog.R:200w) |
3'05 06 07 08 05 |
安倍トラで。単独だったが、5'05で五本やり切りたかったが、無理だった。このエセトラックへの苦手意識が芽生え出した。 |
10/05 月 | 11.0 | 朝jog |
ave.5'05 |
バイト疲れがすごい。 |
10/06 火 | 14.5 | 10000集団走 |
キロ3'40 |
ゴロゴロ生活で回復。涼しくなってきて、3'40でも楽にできるようになってきた。 |
10/07 水 | 8.2 | 400×5(r:200) |
68 68 68 67 66 |
調整。急に寒くなってきた。 |
10/08 木 | 10.0 | jog |
ave.434 |
ここから雨か。 |
10/09 金 | 12.0 | jog |
ave.4'46 |
長距離記録会中止で萎えた。温泉気持ちよかった。 |
10/10 土 | 12.0 | jog |
ave.4'59 |
長距離記録会なくなってだらけた1日だった。ジョグの体の動きが重かった。 |
10/11 日 | 11.0 | 2000 1000×3(r:5h) |
6'27 3'18 10 06 |
足に力が入らず、当初の練習であった2000×4はできなかった。 |
10/12 月 | 0.0 | rest |
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10/13 火 | 20.0 | jog jog |
ave.4'50 ave.4'40 |
明日、明後日頑張る。部活参加禁止期間開始 |
10/14 水 | 13.0 | 6000PR |
3'13-14-14-12-12-01 |
よしきさんの東海秋季前の調整に参加。できて嬉しい。 |
10/15 木 | 13.4 | 3000 2000 1000 200 |
9'11-6'03-2'52-32 |
草激。レぺ。ラストは足がつってしまい、400できなかった。できれば全部2分台で終わりたかった。 |
10/16 金 | 21.0 | 朝jog jog |
ave.5'00 ave.4'56 |
距離踏み。 |
10/17 土 | 0.0 | rest |
バイト、課題等で忙しかった。 |
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10/18 日 | 0.0 | rest |
東海秋季でたかったな。実習がなければ... |
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10/19 月 | 12.0 | jog |
ave.5'30 |
夜一人で。 |
10/20 火 | 20.0 | 朝jog PR8000 |
ave.5'54 ave.3'40 |
一人は寂しいので、久々に部活参加。 一人で集団走もどき。しんどすぎて8000まで。 |
10/21 水 | 9.0 | 朝jog |
ave.5'32 |
明日草激いけないのが残念。 |
10/22 木 | 5.0 | 朝jog |
ave.5'45 |
市町対抗の顔合わせ。地元はいい。 |
10/23 金 | 15.0 | jog |
ave.4'29 |
その場でコースを決めてなんとなく走った。 |
10/24 土 | 11.0 | 1000×4 |
3'20くらい |
市町対抗の練習会に参加。中学生の引っ張りをした。懐かしい人たちに会えてよかった。 |
10/25 日 | 8.0 | jog |
ave.4'42 |
帰静。明日から実習開始。 |
10/26 月 | 20.0 | 朝jog jog |
ave.4'41 ave4'43 |
実習1日目。夜時間あるから五日間走り続けられるかも!? |
10/27 火 | 20.0 | 朝jog jog |
ave.4'54 ave.4'25 |
実習2日目。疲労があんまりない!? |
10/28 水 | 0.0 | rest |
実習3日目。次の日が勝負なので色々準備。 |
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10/29 木 | 5.0 | 朝jog |
ave.5'00 |
実習4日目。贈り物準備のために夜走れなかった。 |
10/30 金 | 0.0 | rest |
実習5日目めっちゃ楽しかったし、勉強になった。飲んじゃった。 |
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10/31 土 | 0.0 | rest |
疲れたのでレスト。明日から頑張る。 |
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走行距離 | 339.1 km |