月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	7.0	1000m	2'57	Garmin更新できるようになったので週報記録復活。気がついたら月間走行距離がひどいことに。回復ができない日々が続いてそこで我慢して走り出さなかったことが敗因。 県選1日目。調子はまずまず。応援に一日。暑くて体力使ったが久々の応援がとても楽しかった。
8/02 日	0.0	怪我
8/03 月	0.0	怪我
8/04 火	0.0	怪我
8/05 水	0.0	怪我
8/06 木	0.0	怪我
8/07 金	0.0	怪我
8/08 土	0.0	怪我
8/09 日	0.0	怪我
8/10 月	8.0	jog		復帰ジョグ。走れる時間がなくて午後2時に走った。新しいジョグシューで心機一転。ほか。
8/11 火	21.0	jog jog	ave.4'42 ave.5'04	朝でももう暑い。どうしようもないから慣れるしかない。 夜じょぐは全然走りやすい。足に力が入らないというか衰えている感じ。
8/12 水	9.0	PR	3'40ペース	足に全然力が入らなく、スピードが出なかった。危機感を持って練習しなくては。
8/13 木	22.0	jog jog	ave.4'39 ave.4'40	昨日に比べたらまあ全然余裕で走れた。昨日のはなんだったのか。 夜は涼しいので、気持ちよく走れた。
8/14 金	19.0	jog	ave.4'46	駅北を走ってみた。意外と距離を稼げなかった。
8/15 土	16.0	jog	ave.4'34	大腿骨の周辺がここのところ筋肉痛続き。徐々に体が動くようになってきてはいる。
8/16 日	22.0	朝jog jog	ave.5'00 ave.4'31	起きてすぐ走ったが、暑かった。調子は上向きになってきたので、来週からジョグ以外のこともしていこうと思う。帰省したらどこで練習するか... 久能山ジョグ。体が動いた。
8/17 月	17.0	jog	ave.4'58	帰省。隣の町まで走った。山を二回超えたことを考えてタイムは気にしなかった。
8/18 火	20.0	10000PR	ave.3'49	田貫湖で。本当は3'40でやりたかったが、勾配と曲がりがきつい、狭い道で人とすれ違ったことを鑑みれば3'40相当だったと自分に言い聞かせてポジティブに捉える。現状を把握できたのでよしってことで！まあ涼しく、自然の中で走れて良かった。実習なくなった。色々準備してたのに...もうちょっと早く言ってよ！！嬉しくも悲しくもある。僕らの気持ちを弄ばないでよ！
8/19 水	0.0	レスト		ストレッチ
8/20 木	26.0	jog jog	ave.4'33 ave.4'28	寝起きだったが、体が動いた。 アップダウンばっかのコースだが、信号ないから止まらなくて済むのはマジでいい。
8/21 金	8.0	jog	ave.4'40
8/22 土	5.0	jog	ave,5'50
8/23 日	11.0	200×2 1600×2 200×2	27-31-5'13-5'14-30-30
8/24 月	0.0	rest
8/25 火	13.0	集団走	キロ4
8/26 水	8.0	3000×3	9'58-×	熱中症。
8/27 木	20.0	jog jog	ave.5'48 ave.4'44
8/28 金	8.0	jog	ave.5'13
8/29 土	17.0	杏林堂	ave.4'53
8/30 日	12.0	jog
8/31 月	11.0	600×8	1'47-47-47-47-47-47-46-44	筋トレ増やしてきた効果ができてきた。
走行距離	300.0  km