月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	12.0	8000mビルド	3'30 30 30 25 25 25	6キロで終了。熱中症みたいな症状でダウン。きつかった…。週報書いてたら寝落ちした。今も体内暑くて体やられてる。よしきさんの週報整理に間に合ってないし、金子さん全カレ切ってるし、練習できなかったし、色々情報入ってきてごちゃごちゃ。とりあえずバイト。
6/02 日	13.4	jog	ave.4'41	寝坊して部活に遅れかけてしまったが、日が完全に出ていたわけではなかったので比較的快適に走ることができた。補強も充実できた。全体新歓だ！！
6/03 月	8.4	jog	ave.4'39	ちょうど良い気候で走れた。今週バイト全然入れなかったから勉強頑張る。と言いながら録画したアメトーク一気見。
6/04 火	15.4	14000距離走(4'00) 流し		暑くはなかったのである程度の余裕を持って走れた。ただすごい汗が出る。marvelにハマってもらえた！
6/05 水	13.0	jog 8000mPR(3'25) 1000m r:200	3'25 25 23 24 25 24 24 23 2'59	お昼頃まで寝てたら寝坊してちょっとしか走れなかった。5コマ長引いたせいでほんのちょっとだけアップして出走。風の影響か、めっちゃきつく感じたが、中山さんが途中から引っ張り変わってもらえたのでやり切れた。2レーンとはいえ8000mキロ3'25でこのきつさかー。メニューやり切れたのは良かった。健康診断尿酸値下がってくれたおかげで異常なしに。痛風対策考えなくて良くなった。中山さんパンあざす。
6/06 木	13.4	jog 流し	ave.5'00	暑かった。8キロまで女子のペースでジョグして、あとの4キロはペースを上げて走った。足の引き付けがきつく感じる。風邪が流行してるからケアしっかりしよう。
6/07 金	8.0	jog	ave.4'41	夜暑かったので窓を開けて寝たら外うるさくて途中で何回か起きてしまった。早く寝たい。ジョグはまあ普通にこなした。今日雨か…
6/08 土	12.5	jog 流し	ave.4’20くらい	本当は1000×7やる予定だったが草薙使えないグラウンド使えないでジョグになった。明日部活出れないのでショックだった。その代わり中山さんとペース上げてジョグした。終盤まで足が重かったが、坂登りだしたら足が動きだした。調子は上向いてるかな。帰省します。
6/09 日	8.0	jog		夕方に一人で。オリンピックボランティアのレクリエーションで伊豆の修善寺へ行った。温泉入ってすぐ帰ってくる予定だったが、思いの外観光地だったので満喫してしまった。運が良すぎて無駄のない旅行だった。
6/10 月	0.0			ジョグはしていないが授業で走った。全日心配。
6/11 火	4.0	jog		よしきさんとたばろんさんと走った。途中で雨が強くなったので帰還。風邪引きたくないがもっと走りたかった。
6/12 水	9.0	jog 4000m(3'15)	12'57	今日やっとがっつり走れると思ったが草薙のサブトラついたら雷見えたのでジョグ二周と少し体づくりしてすぐ出走。案の定すぐ雨降ってきた。くそー。新しいレースシューズフィットしてる気がするので良かった。とりあえずマヨさんと3組目頑張りますわ。
6/13 木	13.0	jog	ave.4'25	同じペースでジョグを走る人がいなかったので家に帰ってそこから久能山まで走った。風が強いのに慣れておこう。
6/14 金	9.0	jog	ave.4'42	夜ジョグの8キロコース一人で走ったが曲がる場所間違えてちょっと距離伸びた。
6/15 土	6.0	jog	ave.4'48	体は動くが、喉の違和感、体に熱を持ってる感じがする。37.4。今日はしっかりと対策して長時間寝よう。
6/16 日	16.0	全日予選　10000m	32'49"65	刈谷に着いたら寒気が最高潮になってめちゃくちゃ怖くなったが、リポD飲んでアップ始めたら体の調子がよくなっていった。走れて良かった。人と話しながら走るレースを初めて体験した。さすがマヨさんっす。
6/17 月	0.0	rest		毎週のことだけどレストとは名ばかりの激しい運動をした。体調の悪さが続いている。
6/18 火	10.6	jog	ave.5'09	全日予選の疲労が今日でてきた。全身筋肉痛。意外と体に負担でてきたんだな。
6/19 水	14.0	jog 400×7 r:200(レストの時間は決まっていない）	ave.4'47 67-66-67-67-66-66-63	昼飯前にジョグ。暑かったが去年の県選のさんしょーは暑かったので、慣れておきたい。 68以内で。中山さんとたばろんさんとやった。ラスト3本は引っ張りをやった。バネが溜まってる感じがしていたのでスピードが出た気がする。あと焼肉パワー。久々の焼肉うまかったー。
6/20 木	15.4	jog	ave.4'38	暑かった。足中心の補強をやった。オリンピック全落ちした。一つも当たらなかったからハリウッドザコシショウのライブいこ。と思ったら親が陸上当選してた。日にちが合えば男子さんしょー決勝と女子5000観れるかも
6/21 金	8.0	jog	ave.5'01	朝練寝坊してしまったので午後に一人で走った。マヨさんベストおめでとうございます。自分も京都行きたかったー。
6/22 土	14.0	6000 200×5 r:200jog	20'17(キロ3'25) 29 30 30 27 28	サブトラで。思ったよりも3'25きつかった。水曜の練習木曜の補強が効いている気がする。 2本目4本目引っ張った。フォームを意識。少し体が反りすぎていたような気がする。久々に何もない日だったので昼寝した。
6/23 日	12.0	jog		地元で一人で。久々の1時間体幹トレーニング。汗ビッショビショになった。
6/24 月	0.0	rest		アクティブレスト。インディアカとバスケを授業でやった。
6/25 火	13.0	12000距離走	きろよん	上半身が反らないように意識して走った。汗がすごい出た。補強でやった鉄棒が全然できなくてショックだった。
6/26 水	10.0	1000×5(3'00~05) r:200m(60~80くらい)	2'58 3'00 01 01 2'58	マヨさんと中山さんと走った。マヨさんが4本目まで引っ張ってくれたのでいつもよりも速いペースでも走れた。本当は4 1で、レストを多めに取る予定だったらしいが、プラス１はタイム気にせず自由に走って良いよ的な意味だけだと勘違いしてしまい、そのまま一人で出走。まあ2分台で走れたので結果オーライ。それでもラストの切り替えをしっかりできるようにしたい。取り敢えずやりきれて良かった。金子さん退院おめでとうございます。
6/27 木	12.0	jog	ave.4'55	夜一人で。ここから四日間忙しいな。
6/28 金	8.0	jog	ave.4'54	朝走った。寝不足なんとかしたいけど今は耐えどき。課題きっつい
6/29 土	13.0	階段ダッシュ10×2　jog	ave.5'09	静大の稲妻階段で行った。酸欠で頭痛かった。小さい頃一緒に練習してたはるるちゃんが日本選手権でてて衝撃受けた。たばろんさんベストおめでとうございます。
6/30 日	12.4	jog 流し	ave.4'08	風がめちゃめちゃきつかった。昨日の練習の影響で足の動きが鈍かった。ここからは調整。久々のエコパなので気合が入る。今日でバイト４連勤終わるから頑張ろ。
走行距離	303.5  km