月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	0.0	rest
3/02 土	12.0	jog	ave4'57	追いコンの回復に午前中丸々使ってしまった。ゆっくり一人で。
3/03 日	14.0	jog	ave4'21	６時頃適当なコースを一人で走った。栗田カップル見かけた。
3/04 月	10.0	スキー合宿一日目	ave4'41	菅平！明るいうちに一時間くらい空き時間ができたのでジョグに挑戦。まだ道路に雪が積もっていないタイミングで走れた。２時間後外に出たら雪が二センチくらい積もっていたので幸いだった。1300m位のところだけど少しは高地トレーニングになっているかな？宿のハウスダストえぐい。スキー全然できない。
3/05 火	8.0	スキー合宿二日目　ジョグ、坂ダッシュ	ave4'19	一日快晴だったので走れた。もっと走りたかったが時間が限られていたので短い距離を早めのペースで走った。膝、腿の内側使いすぎて痛い。
3/06 水	8.0	スキー合宿三日目　ジョグ、流し三本	ave4'10	今日も雪が降らなかったので走れた。上りと下りしかないコースで走った。疲労がたまってきて足が前に出しにくかった。ハウスダストは酷いが食生活はとても良いので内臓環境、栄養的な面は良好だと思う。
3/07 木	0.0	スキー合宿四日目		時間がなくて走れなかった。残念。股関節、内腿など部分的な疲れがきになる。まあ取り敢えず今のところ怪我なくできてるだけ幸い。
3/08 金	9.0	スキー実習最終日		やっと終わった。帰ってきて先輩たちとジョグ。薄着過ぎて静岡の方が寒く感じた。
3/09 土	5.0	調整 1000	3'07	体が重かった。黒髪に戻した。
3/10 日	24.0	立川ハーフマラソン	1'15"27	詳しくはレース結果に。足裏のマメがヤバい…。スキーのダメージでかかったなあ。
3/11 月	0.0	rest		バイトあったけどやっと休み
3/12 火	10.0	ジョグ　体幹トレーニング		一人で。ガーミンの充電きれてた。トレーニングめっちゃきつかった。汗びっしょびしょ
3/13 水	19.0	ジョグ	ave4'57	喋りながらだとあっという間。
3/14 木	14.6	1000×5 r:400m	3'05 06 04 04 00	まだ体が動かなかった。取り敢えずメニューを消化できて良かった。ラストで動きを変えられなかった
3/15 金	0.0	rest		ユニバなう
3/16 土	12.0	jog	ave4'52	実家に帰省。しかしほぼ酒屋の蔵開きの手伝い。夜に走った。
3/17 日	12.0	jog	ave5'07	朝5時半から手伝い。へとへとだったけどゆっくりと。お金結構もらえたし昼飯夕飯付き、手伝いの相方はビール飲みながら接客。よかった。
3/18 月	8.0	jog		バイト前に一人で走った。午前中静岡に帰ってきてすぐに昼寝したら昼過ぎてた。
3/19 火	18.0	16000PR		お腹痛くなって一度切ってしまった。走り始めて3kmくらいから脹脛パンパンになってきつかった。
3/20 水	18.0	jog 流し	83分	昨日よりも体が軽かった。天気が良かったので海岸線走るのが気持ちよかった。
3/21 木	14.0	学内2周 ちっちゃく1周	19'34 18'24 6'02	雨でメニュー変更。二周目おきにいった感が否めない。勿体無かった。
3/22 金	9.0	県大周り（一周約700m）9周		中学生の部活に久々に参加。顧問の先生が異動することを聞いた。生徒の反応を見て、本当にすごい先生だったと一目でわかった。すごいなー
3/23 土	12.0	300×5×3　r:100m-30秒　R:500walk	平均51くらい	間30がきつかった。タイムは維持できたものの途中でそれができなくなってしまった。卒業式行ってきた
3/24 日	18.0	80分jog		バイト４連勤最終日。頑張った！
3/25 月	8.0	jog	ave.5'09	一人で午後に走った。ゆっくりと。
3/26 火	17.0	16kmPR 体幹トレーニング	ave.3'57	大寝坊。すみませんでした。一人でやった。夜は体幹1時間。人がものすごく減ってしまうので今日がラストだった。
3/27 水	18.0	80分jog		天気が良くて走っていて気持ちよかった。
3/28 木	22.0	3000 1000 60分 jog	9'08 3'07 ave.4'28	四ツ池で合同練習。3000mscに繋げるためにも3000mは頑張った。1000もうちょい粘りたかった。
3/29 金	6.0	jog		静大サーキット準備後に走った。明日きつそう。
3/30 土	0.0	rest		静大サーキット。雨の中の審判きつかった。まだ寒い。
3/31 日	6.0	jog		今日は審判講習会の後にサブトラの芝でジョグ。風が強かった。未だに時間割組むの戸惑う。
走行距離	331.6  km