りく
地域 : 静岡
年齢 :
一言 :
一言 :
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2018/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 金 | 0.0 | |||
6/02 土 | 0.0 | 60分ジョグ |
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6/03 日 | 0.0 | 60分ジョグ |
||
6/04 月 | 0.0 | |||
6/05 火 | 11.0 | ペーラン8000 WS×5 |
5000m3分40 1000m3分31 1000m3分22 1000m3分15 |
気候が良く、気持ち良く走れた。最後は単独走だったがある程度あげれた。 |
6/06 水 | 0.0 | |||
6/07 木 | 0.0 | up 1000(レースペース) |
3"03 |
意外ときつく感じた。 |
6/08 金 | 0.0 | |||
6/09 土 | 6.0 | 大会 3000m |
9"20 3"00 10 10 |
1000~2000の間があまり良くなかった。 |
6/10 日 | 0.0 | 全日予選の応援に愛知へ。 |
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6/11 月 | 0.0 | |||
6/12 火 | 10.0 | 60分jog |
足が重かった。 |
|
6/13 水 | 18.0 | 集団走16km |
キロ4分 |
ずっと足が重かったが呼吸も最後1周以外は楽に走れた。 |
6/14 木 | 10.0 | 60分jog |
足が重かった。 |
|
6/15 金 | 6.0 | 20分jog 1000m 500m |
3"25 1"34 |
今日から中学生の部活に参加することになった。 |
6/16 土 | 6.0 | 400m×10 |
70秒以内 |
ただ付いていくだけだったが粘れずに9本目で辞めてしまった。 |
6/17 日 | 16.0 | 90分jog |
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6/18 月 | 0.0 | |||
6/19 火 | 9.0 | ペーラン6km ws×5 |
3"40 40 40 30 21 17 |
ラスト2km単独走である程度あげられた。 |
6/20 水 | 6.0 | 30分jog |
雨の中走っていたら滑ってしまい、足の皮膚をこそがれた。 |
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6/21 木 | 6.0 | 1000m×3 |
3"03 02 02 |
後半二本は単独走だったが、ラスト一本は2分台出したかった。擦り傷痛い |
6/22 金 | 5.0 | up 20分jog |
中学生とjogした。擦り傷痛い |
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6/23 土 | 0.0 | upまで |
擦り傷痛い |
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6/24 日 | 0.0 | 東国大 3000msc |
9"52 |
全体として、高校の時には感じられなかった足の疲れが1000m通過後から徐々に感じられた。先頭集団の動きに対応しきれなかったことにも繋がった。さんしょーベストを出したときは、ホテルの空調に負けて鼻水ダラダラの中、走れた記録なので早い段階でベスト更新しておきたい。 |
6/25 月 | 0.0 | ソフトボールでウィンドミルを気持ちよく投げれたり、バレーでスパイク決められたり、リラックスできた。が、まだ傷痛いし、眠い。 |
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6/26 火 | 10.0 | 60分jog |
何にもない男女がどこまでしてOKなのか分からなくなった。経験者との差はここか… |
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6/27 水 | 10.0 | 集団走12km |
キロ4分 8kmまで |
体が重く、楽なペースのはずなのに全部できなかった |
6/28 木 | 4.0 | 300m×7 |
50位 |
昨日から調子が悪い。夏バテか。 |
6/29 金 | 0.0 | |||
6/30 土 | 10.0 | 60分jog |
今週は体が動かないので、ゆっくり戻していきたい。 |
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走行距離 | 143.0 km |