月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0			カミサン語録』台風中継編 カミサン」サイダイフーゾク２０メートルだって！
9/02 金	0.0
9/03 土	11.0	青葉公園2周＋α	68'18"	朝デトックスラン　青葉公園は23'07"-21'53"　エゾリス1尾 千歳神社祭　餅まきで4個拾う　カミサンと神輿について回る
9/04 日	0.0			苫小牧。散髪。そば。
9/05 月	0.0
9/06 火	0.0
9/07 水	5.6	街中ラン	30'52"	18時過ぎると暗くて公園は走れない。
9/08 木	0.0
9/09 金	0.0			娘遊びにくる。一緒に夕食。
9/10 土	7.4	青葉公園2周	19'35"-18'32"	昼飯前。
9/11 日	0.0			カミサン語録』サッカー中継スルーパス編 カミサン」キーパーの一大事だよ！ トウチャン」キーパーと一対一だよ！
9/12 月	0.0
9/13 火	0.0
9/14 水	3.7	青葉公園1周	17'09"	夕闇ラン。シューズを替えたせいか最速タイム。
9/15 木	0.0
9/16 金	0.0
9/17 土	0.0			小樽。札幌。
9/18 日	10.1	近郊	65'	夕方、デトックスラン。 インディアン水車祭り。イクラ丼とサケ鍋。川底窓から雄サケ１尾見える。
9/19 月	0.0			娘来る。長沼のファームレストラン。カラオケ。札幌まで送る。
9/20 火	3.8	近所	20'33"	夕闇ラン。もう長袖でないと寒い。16度。
9/21 水	0.0
9/22 木	10.6	青葉公園2周＋α	63'18"	20'55"-21'02" 大滝の「きのこ王国」-ホロホロ峠-白老　　紅葉はまだ。
9/23 金	0.0			ちょい残業。
9/24 土	11.1	青葉公園3周	59'23"	夕暮れラン。22'15"-19'50"-17'18"。エゾ鹿、公園内闊歩。 午前中は近くの道の駅に野菜の買い出し。徒歩5�q。キャベツ、かぼちゃ、玉ねぎ背負って帰る。
9/25 日	0.0
9/26 月	0.0
9/27 火	0.0
9/28 水	0.0
9/29 木	0.0
9/30 金	0.0
走行距離	63.3  km