月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0	オロフレ山(1230.7m)		09:35-13:20　カミサンと登山 オロフレ峠（930m）まで車なので標高差300ｍ。天気良し。 紅葉はまだちょっと先か。カミサン頑張って登頂、下山時はばてばて。
10/02 日	11.1	青葉公園3周	62'24"	夕暮れラン　20'54"-22'47"-18'44"　また鹿と遭遇
10/03 月	0.0
10/04 火	0.0
10/05 水	0.0
10/06 木	0.0
10/07 金	0.0			カミサン語録』メダル祝賀パレード編 バス上から次々と応援ウチワを見つける愛ちゃんを見て一言 カミサン」動体視力すごいね！
10/08 土	0.0			娘来る。
10/09 日	0.0			娘送って札幌まで。米など持たす。帰り渋滞。
10/10 月	7.4	青葉公園2周	39'位	20'40"-18'（押ミス）　寒い。
10/11 火	0.0
10/12 水	0.0
10/13 木	0.0
10/14 金	0.0
10/15 土	0.0
10/16 日	0.0
10/17 月	0.0
10/18 火	0.0
10/19 水	0.0
10/20 木	0.0
10/21 金	0.0
10/22 土	0.0
10/23 日	0.0
10/24 月	0.0
10/25 火	0.0
10/26 水	0.0
10/27 木	0.0
10/28 金	0.0
10/29 土	0.0
10/30 日	0.0
10/31 月	0.0
走行距離	18.5  km