月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0
7/02 土	0.0
7/03 日	0.0
7/04 月	0.0
7/05 火	0.0
7/06 水	0.0
7/07 木	0.0
7/08 金	0.0	朝、散歩		腹をひっこめるぞ。
7/09 土	5.7	夕方、青葉公園jog		シューズ購入し久々のジョギング。
7/10 日	0.0	お休み		筋肉痛
7/11 月	6.8	夕方、青葉公園jog		ゆう活
7/12 火	5.0	ご近所ラン	33'	ゆう活
7/13 水	0.0			カミサン語録』乳酸菌効果編 カミサン」生きて腸まで届くって言うけど・・・どこで死んでんだ。
7/14 木	0.0
7/15 金	0.0			福引で当たった宿泊券でカミサンと洞爺湖温泉へ。金毘羅火口散策。
7/16 土	0.0			孫来襲。急いで帰宅。
7/17 日	0.0			孫猛威。
7/18 月	8.8	青葉公園	52'42"	孫去る。体力的にも金銭的にも消耗。
7/19 火	0.0
7/20 水	0.0			飲み会
7/21 木	5.1	青葉公園	30'27"	一周3.7km:19'52"
7/22 金	0.0
7/23 土	0.0			小樽の実家へ
7/24 日	0.0			長沼まで雲のロケハン
7/25 月	0.0
7/26 火	0.0
7/27 水	0.0			飲み会
7/28 木	0.0
7/29 金	0.0
7/30 土	7.4	青葉公園2周	39'05"	北広島くるるの杜でトウモロコシ食べ比べ。長沼でアイス食べ比べ。　19'54"　19'11"
7/31 日	0.0			カミサンと道央地区中学陸上大会観戦。 カミサン語録』３まくり編 中学生のTシャツの背中のプリントを見て トウチャン」走りまくり、投げまくり、跳びまくり　かぁ。　あんたの３まくりは？ カミサン」食べまくり、寝まくり、（TV)見まくり　悪い？
走行距離	38.8  km