月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0
10/02 土	0.0
10/03 日	0.0			カミサンの妄想」走りながら妄想しているらしい。 今日は、Qちゃんと手をつないでゴールするシーンを妄想してたそうだ。
10/04 月	0.0
10/05 火	4.6	帰宅ラン	23'14"	3Kでバテル。
10/06 水	0.0			体調下降気味。 夜飲み会。酒を飲むのも体力使うなぁ。1次会で早々引き上げる。帰り腹痛。
10/07 木	4.6	帰宅jog	29'	昼、知事公館散歩。イタヤカエデの紅葉始まる。速め退社、ゆっくりジョグッて帰る。娘より帰宅早し。
10/08 金	4.6	帰宅jog	27'
10/09 土	0.0
10/10 日	0.0			雨降り。娘の買い物、アッシー。
10/11 月	11.8	農試公園（5周）	12'52"-12'11"-12'01"-11'48"-11'26"	ゴロゴロ過ごした3連休。すっかり出た腹を少しでもひっこめるため夕暮れラン。重い〜
10/12 火	0.0
10/13 水	0.0	帰宅jog	ゆっくり
10/14 木	0.0	帰宅jog	ゆっくり
10/15 金	0.0			残業23時。雨降りで地下鉄帰り。
10/16 土	0.0			カミサンのオーダーで野幌まで和雑貨の店を探しにいくが、見つからず。移転？。近くのスーパーで野菜など購入、帰路、ロイズ東苗穂でチョコとパン買って食べる。
10/17 日	4.8	農試公園2周	16'46"-17'15"	朝、カミサンに付き合ってjog。
10/18 月	0.0
10/19 火	0.0
10/20 水	0.0
10/21 木	0.0
10/22 金	0.0
10/23 土	0.0			紅葉狩り。豊平峡（紅葉きれい）→中山峠（あげいも、うまし）→留寿都（道の駅で野菜購入）→真狩（露天風呂）→帰宅。
10/24 日	0.0
10/25 月	0.0			会議資料ばたばたと作る。
10/26 火	0.0			雪。夜は中山峠は40cm。23時帰宅、靴べちょべちょ。
10/27 水	0.0			積雪７ｃｍくらい。
10/28 木	0.0			娘の珍回答」 先生」ロミオとジュリエットの作者は？ 娘　 」シ、シ・・・シャークスピア 先生」鮫か・・・
10/29 金	0.0			会議中継。皆さん、前夜祭で毒抜けちゃったのかな？
10/30 土	0.0
10/31 日	0.0			散髪、1000円。秀岳荘でウェアを探すがどれも高いなぁ。北大のイチョウ並木を見てくる。今年は暑過ぎたせいか、色付きが今ひとつ。
走行距離	30.4  km