月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	0.0			02:30-10:00　情報書きで出勤。
8/02 月	0.0			マニュアル修正、残業24時まで。
8/03 火	0.0			今日から夏休み。17:20娘の保育園のインターンシップ終了後、弓道合宿に合流すべく芦別総合体育館まで車で送る。19時20分着。先生が「ちょっと練習見て行きませんかぁ」と声をかけてくれたので、４射だけ見て失礼する。そのままカミサンと美瑛まで走って駅横駐車場で車中泊。
8/04 水	0.0			04時起床。「北西の丘公園」へ行き十勝連山と大雪連峰を遠望する。天気は晴れで素晴らしい朝焼けがぁ〜の予想が、曇りで雨がぽつぽつ、天気予報当たらんねぇ〜。でも、山は良く見えた。次は十勝岳温泉のカミホロ荘で朝風呂に入るべく車を走らせる。望岳台経由でカミホロ荘着。お風呂も朝食バイキングも良く大満足（1500円）。ニンジンジュースがおいしかった。次は麓郷で「北の国から」の石の家を見てくる。ほんとに住んでたわけではないんだけどねぇ。富良野マルシェでお土産など購入。芦別で「がたたんラーメン」を食べて、帰路へ。楽しい小旅行でした。
8/05 木	0.0			朝、カミサンウォーキングに付き合い2km歩く。
8/06 金	4.6	帰宅ラン	26'10"	22時でも29℃。暑い〜。と思ったら、まゆみさまは36℃ラン。参りました。
8/07 土	0.0			日勤。
8/08 日	0.0
8/09 月	0.0
8/10 火	0.0			どん底。
8/11 水	0.0			前線の影響で、渡島半島、室蘭で大雨。今日はミスばかり・・・
8/12 木	0.0			台風第4号夕方、東北に上陸。
8/13 金	0.0			悪天は一段落。夕方、本社から旅人あり飲み会。奥様ご一緒。
8/14 土	11.7	農試公園	時計なし。	昨日夜から道北で予想外の大雨。朝、気になって出社。1本情報書き。夕方、ラン。
8/15 日	0.0			日勤。天気悪くなるの？
8/16 月	5.0	農試公園	38'25"	夜勤。天気、今ひとつ。朝、カミサンと一緒にjog。
8/17 火	0.0			明け。
8/18 水	0.0			定時退社で、4年振りにアスリートクラブへ。シューズ購入。店長さんいなくて新人さんだった。
8/19 木	0.0			芦別市で８５ｍｍで記録雨。23時まで残業。
8/20 金	21.3	農試公園9周	2:05'44"	夕涼みラン。道マラのお試し走。ハーフの距離でこの時間、かつ、おつりなし。まあ、出るだけ出るか。
8/21 土	0.0			朝、カミサンと車で釧路の長男の所へ出発。エアコン壊れてて暑い〜。夜はぐったり・・・
8/22 日	0.0			朝、釧路出発。車内で熱中症になりそう。15時帰宅。16時、小樽のじじばばの所へ。
8/23 月	0.0			朝出勤し、そのまま夜勤へ突入。前線通過で記録的豪雨。記録雨に竜巻注意情報。
8/24 火	0.0			明け。死者はないかと思っていたら天人峡で1名死亡。
8/25 水	4.7	帰宅jog	29'	さらに1名行方不明・・・。娘、まぶたを蚊に刺され、ぶっくり。かわいそう。
8/26 木	4.7	帰宅jog	25'	事務仕事の一日。
8/27 金	0.0
8/28 土	0.0			ゼッケン引き換え。新潟のせんべい買って、ラーメン食べた。
8/29 日	42.2	北海道マラソン	4:43'43"	暑かった・・・ カミサンの応援日記：脚が疲れて、とうちゃん来る前に自分の脚にスプレーした。隣のおばちゃんに「疲れるよねぇ〜」と笑われた。
8/30 月	0.0			歩ける・・・
8/31 火	0.0			日勤。
走行距離	94.2  km