月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	10.0	皇居2周	25'19"-24'34"	朝、地震で目が覚める。震度2（福島県で震度4）。風は強いが良い天気。昼に皇居へ。お堀の土手が一気に緑色になっている。春だなぁ。暫く走っていなかったので、軽く2周でお釣りを残してあがる。携帯警告報知「浅間山警戒レベル3にUP」。地震、火山どちらも大人しくしていて欲しい。
2/02 月	0.0			01時51分浅間山小噴火。前日のレベル上げ正解。午前中、関連事項でバタバタ。午後から時休とって虎の門でCT撮影とエコー検査の結果聞き。胆嚢は変化なしで経過観察となる。血液電解質もほぼ正常。魚を食べろと言われた。ずばり、ほとんど食べてないもんな〜。早く終わったので、職場に戻るとなんだかんだで・・・24時まで。残業は能力ない人がやること・・・。
2/03 火	10.0	皇居2周	23'08"-22'27"	夜、皇居。姿勢良く走ることを心がけたが、ラストは猫背走り。
2/04 水	0.0			何もなし。記憶もなし。
2/05 木	1.9	帰宅jog	ゆっくり	職場に長く残っているだけは残業と言わず。帰宅24時。
2/06 金	0.0
2/07 土	10.0	皇居2周	23'20"-23'58"	夕暮れ皇居ラン。1周目追い込んで走ってると半蔵門で大阪弁のオバちゃんに「メトロの竹橋はどこやろか？」と聞かれる。「あそこの信号右折して・・・でも、ぐるっと半周しないとなりませんよ〜」「そうかぁ、すまんなぁ、走っとんのに」。「いぇいぇ」。一日ゴロゴロしていたので体重く2周目はヘロヘロ。 「M8　ｴﾑｴｲﾄ」　高嶋哲夫著　読了。　また、K象庁失態物。　こんな地震は起きて欲しくないが・・・。地震も火山も台風も止めるわけにはいかない。災害を最小限に防ぐ減災対策が重要。
2/08 日	5.6	jog　2.8km×2	ゆっくり	天気良いが、監獄当番で遠出禁止なので、ぷち出勤（14：00-21：30）して雑務をちょっとだけ整理。出勤途中、皇居ランナー多し。丸紅ビル前の桜（河津桜？）が8分咲き。春じゃのぉ。
2/09 月	0.0			午前、爆弾メール投下。どんな反撃がくるのやら・・・。午後、虎ノ門病院で肺のCT結果を聞く。異常なし。時間ばっかり食ったなぁ・・・
2/10 火	0.0			今日は、泡ばっかり食ったなぁ・・・　　ちなみ「泡」は唾のことではなく「慌てる」の「慌」の当て字だそうだ。
2/11 水	2.8	jog	ゆっくり	昼下がり、皇居ランナーを窓から眺めながら職場でちょっと資料作り。サッカーは相変わらずしょぼいなぁ。
2/12 木	2.8	帰宅jog	ゆっくり	月曜みたいな木曜日。23時まで残魚。青梅どうする・・・
2/13 金	0.0
2/14 土	0.0			恒例の休日出勤。月曜日の研修資料、今頃慌てて作ってどうすんの。暑い23度越えた。まだ2月だよ〜。
2/15 日	30.0	青梅マラソン	2:29'37"	天気良く、青梅マラソン見物兼出走。
2/16 月	0.0			昨日のダメージはそれほどでもなし。午前、柏へ出張。夜、北海道人会の飲み会。月曜から飲んじゃうと、一週間がきついんだよなぁ。
2/17 火	0.0			鍵を閉め退室。23時過ぎ。
2/18 水	0.0			道人会第2段。仕事ってのは人のつながりだよなぁ。
2/19 木	0.0			チョコレート届く。
2/20 金	0.0			・・・また宿題出された。
2/21 土	22.5	林試の森公園	公園10周(14km?)：1:20'	久々に林試公園へ（行きは地下鉄）。桜満開、福寿草も咲いていた。相変わらず日向猫多し。帰りは8.5kmジョグって帰る(1:10'）。
2/22 日	0.0			神奈川県松田町の松田山に河津桜を見に行く。満開で富士山も見えてきれいだったが人が一杯。こういう所ではゆっくり愛でるの無理だよなぁ。 「夢はトリノをかけめぐる」東野圭吾著　電車読書　駄作。
2/23 月	0.0			傘さして昼、皇居ランしてる人がいるなぁ。俺じゃないよ。
2/24 火	2.5	帰宅jog	ゆっくり	糸口見つからず閉塞状態。
2/25 水	0.0
2/26 木	0.0
2/27 金	0.0			昼前都心でも雪。
2/28 土	15.0	皇居3週	24'15"-23'35"-23'44"	昼飯前の皇居ラン。5度位だったので厚着していったが暑かった。ﾀｰｻｰは脚に合わないみたい、甲が痛くなる。
走行距離	113.1  km