月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0	帰札中		実家の小樽へお年始。健康が何より。
1/02 金	0.0	帰札中		娘ipod購入(2台目）。夜、小樽で高校のクラブのOB会。締めはフルーツクリームあんみつ。
1/03 土	0.0	帰札中
1/04 日	0.0	帰札中		カレー作り
1/05 月	0.0	帰札中		『密謀』藤沢周平著　読了。
1/06 火	0.0	帰京		『有珠山　火の山とともに』　岡田弘著　読了。K庁対応に駄目だし　胸に手を当てて考えてみよう・・・
1/07 水	0.0			少しだけ帰宅jog
1/08 木	0.0			少しだけ帰宅jog
1/09 金	0.0			みぞれで「初雪」
1/10 土	0.0			豊洲と木場で買い物。 半世紀・・・早いもんだ。
1/11 日	10.0	皇居2周	25'30"-24'01"	冬晴れ、防寒装備でジョグ。新年会ジョグなのかあちこちに集団あり。ソールの減り、気になってきたなぁ・・・。
1/12 月	10.0	皇居2周	25'45"-24'12"	天気良くてのんびり4周走ろうかと思ったが、2周で左腰痛が出てあえなく退散。年明けから腰・脚の調子、どん底状態。特に寝起きの腰痛がきつい。 『冠　廃墟の光』　沢木耕太郎著　読了。商業主義としてのオリンピックは急速に滅びの道を転がり落ちているという視点には賛成だが、オリンピックに臨んでいる選手個人の姿を表面的・直感的にしか捉えていない記述があるのは残念だ。
1/13 火	0.0			お堀に氷が張ってました。
1/14 水	0.0			2km程、帰宅つま先ジョグ。
1/15 木	0.0			2km程、帰宅つま先ジョグ。
1/16 金	0.0			2km程、帰宅ジョグ。
1/17 土	20.0	皇居4周	1:34'40"：23'57"-23'41"-22'56"-24'07"	有楽町で散髪した後、神田でシューズ購入。ﾀｰｻｰRSアリビオ。昼下がりに、皇居で慣らしラン。レース並のタイムが出た。おニューはいいなぁ。しかし、靴下が悪かった・・・右足にマメできた。谷川真理さんがジョグッてました。
1/18 日	0.0			『トンコ』　雀野日名子著　読了。カレーを作りながら読む本ではなかった・・・。
1/19 月	10.0	皇居2周	24'43"-25'07"	午後、虎の門病院で人間ドックの結果説明。「何故、もっと早くこない！」と怒られた・・・。検査したの半年前だもんな・・・。超音波再検と肺のX線診断の予約と採血。あと3回も行かなきゃならない。眼も悪いから眼も診てやると言われたが、これは昔からだ。すっかり病気になった気分になってそのまま帰宅（午後から休みとってます）。鬱気分を晴らすため夕暮れに皇居でジョグる。土曜日の疲れが残っててぺたぺたの走り。ふ〜全てうまくいかん。
1/20 火	0.0			記憶なし
1/21 水	0.0			爆弾1号投下される・・・できませんって
1/22 木	0.0			爆弾2号投下される・・・もっとできませんって
1/23 金	0.0	歩き8km		午後、虎ノ門病院。2時間待たされる。肩こった。
1/24 土	20.0	皇居4周	1:38'23"：25'45"-25'50"-23'46"-23'23"	OFFのときはホントにOFFにしないと、精神的にもちません。全てを忘れて皇居ラン（昼）。寒い〜雪ちらついてるよ〜。夕方、四谷で食糧買出し。「わかば」のたいやき2個買って、食べながら帰る。びっくりする程うまいわけじゃないが、皮がパリッとしていて食感よし。
1/25 日	0.0			池袋で支援物資のお菓子を購入。TVで大阪国際女子M観戦、渋井さんにあの走りをされては赤羽さんはついていけないなぁ。
1/26 月	0.0			午前、虎ノ門病院で腹部エコー検査。結果は来週。午後から出勤、虎ノ門からぷらぷら歩く。日比谷公園、梅咲いてる。北海道じゃ寒い寒いと言ってるのに、こっちは春の空気だなぁ。
1/27 火	0.0			残業した記憶はあるが・・・
1/28 水	0.0			会議後、北海道人会の飲み会。
1/29 木	0.0			続、会議＆続、北海道人会、飲み会。体力勝負。
1/30 金	0.0			佐々木倫子「チャンネルはそのまま」（コミックです）　大爆笑。お勧めです。札幌が舞台。
1/31 土	0.0			組合の集会15：30まで。その後、職場でちらりとメールを開くと山梨で土砂災害あり・・・資料集め、帰宅23時半。ビール飲んで寝る。
走行距離	70.0  km