月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0			12月だ。心も体も入れ替えたい。
12/02 火	0.0			いつもと同じ火曜日。
12/03 水	10.0	皇居2周	21'00"-小休止-23'34"	帰宅してからラン。1周で沈没。2周目はおまけ。東京タワーのダイヤモンドヴェール、きれいなようなそうでないような。
12/04 木	0.0
12/05 金	0.0			難しい課題投下される。来週から爆業モードだな・・・
12/06 土	0.0			『テロルの決算』　沢木耕太郎著　読了。
12/07 日	0.0	walking　8.3km		不本意ながら日曜出勤　11:00-17:00。　ライトアップに魅かれてタワー経由で帰る。見物客たくさん。
12/08 月	0.0
12/09 火	0.0			雨が止むまで惨業、24時まで。
12/10 水	0.0			チームの飲み会。神田で桜肉を食す。
12/11 木	0.0			皆、飲み疲れ。職場でVDT検査、肩が上がらんと言ったら五十肩だと言われた。インフルエンザ予防接種。プチ残魚21時まで。
12/12 金	0.0			一週間早かった。ビール飲んで寝る。
12/13 土	0.0			インフル注射のせいか風邪っぽい。山もランも止めて、ジジババから依頼された年賀状を作る。自分のはまだまだ。午後、渋谷で探し物のあと、四谷で食糧買出しして帰宅。21時半早々と寝る。
12/14 日	5.8	通勤ジョグ	�`5'くらい	日曜出勤しなきゃ。しかし女子駅伝始まった・・・ホクレン気になる。・・・・結局、目の離せないレース展開で最後まで見てしまった。ホクレン3位、赤羽さん頑張ったが、後、一人強い選手が欲しい。豊田自動織機はすごいな小出伯楽の力か。アンカー永田あやの成長に期待。で、15時過ぎに出勤して23時までデータの打ち込み。行き帰りジョグる。篤姫最終回見られなかった・・・土曜日再放送やるかな。
12/15 月	0.0			02時就寝したのに04時に目が覚めてしまう。一日頭がボーっとして仕事にならず。早めの帰宅。
12/16 火	10.0	皇居2周	23'24"-23'00"	体調何とか戻ったみたいなので久々の皇居ラン。21時過ぎだけどランナー少ないなぁ。走りは重い。腹も出た。2周目前半早い人に付いていくが桜田門で一人になってしまってからはバタバタ。
12/17 水	0.0			出勤時、皇居のお堀（大手門の辺り）でカワセミを見ました。ちょっと感動。職場の忘年会第1段。
12/18 木	0.0			残業24時まで。今日は説得メールばかり打ってた。
12/19 金	0.0			忘年会第2段。何も当たらず。
12/20 土	20.0	塔ノ岳(1471m)	5:11'	08:20四ツ谷駅‐10:00渋沢駅‐バス-10:37大倉出発-52'-二股-15'-林道終点-53'-鍋割山(1272m)-38'-金冷ｼ-11'-塔ノ岳（1471m)-42'-政次郎尾根分岐-42'-林道着-57'-大倉バス停。今年の登り納め。天気良く気温も11月並み。視界も良さそう。茅ヶ岳はアプローチが長すぎるので、安近短で丹沢に決める（朝起きてから）。コンビニで食糧調達して電車に飛び乗る。1時間半立ちっぱなしですでに疲れて、大倉までバスを利用する(200円）。林道をぼけぼけと歩き前方に見えてきた山稜の高さにちょいビビる。林道終点で鍋割山荘用の水（1.5L)背負いこむ。尾根に上がると真白に裾野を広げた富士がきれいに見える。箱根から伊豆半島方面もよく見える。汗をかきつつ風に冷やされつつ上り鍋割山荘着。水を置き富士の写真を撮って、金冷シに向かう。風でぶな木立がヒューヒューなっている。金冷シで大倉尾根に降りるつもりだったが、折角なので塔ノ岳に向かう。山頂からの富士はこれまた絶景なり。来て良かった。帰路は欲を出して三ノ塔まで、時間がなければ途中でエスケープすることにする。新大日を過ぎたあたりからだいぶ消耗してきたので政次郎尾根を下ることにする。一気に下る尾根道なので歩きにくいのは覚悟していたが、石がゴロゴロしていて脚を何度もひねりそうになる。途中一度手をついて五十肩に激痛走る。何とか林道に出てからは、残りのおにぎりを食べながらゆっくりと大倉に向かう。ほんとなら走るんだろうけどな〜と思いつつ歩いていると、後ろからオッサンが走って追い抜いていった。う〜ん、走るか、もうちょっとだし。ってんで10分程走って大倉の吊り橋着。ちょうどバスが来ていて乗り込み山行終了。
12/21 日	0.0			全国高校駅伝　TV観戦。
12/22 月	0.0			朝、あったか〜い　が、夜は寒う〜。雨止んでから帰宅23時。
12/23 火	2.5	皇居半周	ジョグ	懲りない日曜出勤　14時-23時。お堀の内側から君が代が聞こえてくる。
12/24 水	2.0	帰宅ジョグ		ク○ールに皇居走ってると書いてあったけど・・・出勤時、皇居北側で　あれ、今すれ違ったの・・・Qちゃんだ。
12/25 木	10.0	皇居2周	22'45"-22'18"	帰宅してからラン(21時から）。無風で暖かいのに走ってる人少ないなぁ・・・。
12/26 金	0.0	web忘年会		宿題の回答を16時に放出して何とか仕事納め。web忘年会、皆さんと楽しくお話できました。幹事の皆さんありがとうございました。
12/27 土	0.0			ひきこもって年賀状作り。また元旦には着かないなぁ。TV三昧（ターシャの庭・篤姫総集編）。
12/28 日	25.0	皇居5周	26'33"-26'01"-24'06"-24'12"-小休止-24'30"位	たぶん今年の走り納め。10時スタート。天気良いし、のんびり走ろうや〜。でも、走りだし重〜い。3週目でやっと呼吸も楽になるが、脚が・・・。4周目でさいとうさんが声をかけてくれたので、もう1周プラスして半蔵門であがる。まゆみさんに会えなかったなぁ。
12/29 月	15.0	皇居3週	26'32"-26'58"-25'53"	夕暮れジョグ。脚びきびきいってる。明日から札幌、しばらく走れないだろう。
12/30 火	0.0	帰札中		新千歳空港、悪天候で1時間遅れで到着。
12/31 水	0.0	帰札中		ごく一般的な年越し。
走行距離	100.3  km