月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	0.0			さあ、5月だ。心を入れ替えて○○するぞ。
5/02 金	0.0			さあ　明日からGWだ　仕事するぞ。　かなしひ。
5/03 土	0.0			レースがあるのかなぁ、半蔵門駅でランニング仕様の人たちとすれ違いながら出勤。09時30分-21時　ふぁ、サロマ的亀の歩み。明日があるさ・・・。
5/04 日	20.0	皇居4周	24'19"-23'23"-24'51"-25'37"	朝ラン。ビルドアップで・・・できない。毎晩、液体燃料(5%）補給してんだけどなぁ。 食料品店探し、四谷３丁目に見っけ。
5/05 月	1.9	帰宅jog		09時30分-21時まで職場で資料作り。さすがに心が折れそうになる。
5/06 火	10.0	皇居2周	24'02"-22'36"	昼前、イーブンで3周か頑張って2周、どっちにしようかぁと走り出すが、暑いので後者選択。と言っても相変わらずのドタドタ走り。宿舎周辺、警官だらけ。向いのホテルに中国の要人が来るのかな。街宣車うるさい。 午後、六本木方面に散歩（往復8.8km）。赤坂の氷川神社のいちょうの樹みごと。六本木のでかどんぶりのうどんを食す。あちこちで右翼VS警察。
5/07 水	0.0			22時まで残業。　25時02分地震。　揺れの大きな地震で本震前の前震でなきゃいいなぁと思って寝てたら、25時45分来ました。おわぁ〜、緊急参集当番中なんで勘弁してくれぇ。着替えたけど栃木で震度5弱が最大でセーフ。
5/08 木	10.0	皇居2周	22'05"-22'23"	みんな連休明けで仕事のペースが異様に早い。追いつかん。地震明けなので早め帰宅でストレス発散ラン。限界ペース。
5/09 金	0.0			終末的週末。
5/10 土	0.0			うはぁ、今日も出勤じゃあ。地下鉄使っちゃったよ。10時-19時。
5/11 日	10.0	皇居2周	21'33"-22'10"	新宿でマウスを買ってから出勤。11時30分-16時30分、終わらないから帰る。帰宅後、ストレス発散ラン。44'切りは久々だけど、意識飛びそうになる。あ〜、今日は母の日だったんだね。花を持ってる人多かったわけだ。
5/12 月	0.0			残業は能力のないものがやるものさ。　すいませんね、23時です。
5/13 火	0.0			台風第2号、小笠原と八丈島の間を抜ける。大雨には至らず。午後、シス・トラ発生。誰が何をやったんじゃ。
5/14 水	0.0			FAX裏返しに責任転嫁　現場がかわいそう
5/15 木	0.0			惨業17時間勤務。　リゲ○ン飲んでも24時間戦えません。　深夜のお堀端は　けしからんカップルしかおらん。
5/16 金	0.0			頭を下げどうしの一日。
5/17 土	0.0			12:00-22:00　講演資料作りのため出社。　いいかげんにしたら〜。　壊れる日近し。
5/18 日	20.0	myチャレンジ皇居20k	25'00"-26'47"-25'02"-23'52"	こんな体調で走っていいんだろか、ま、いいやぁ〜。ジョグペースでのんびりラン。桜田門にランナー集結。シリアスなレースがありそう。内堀通りで偶然KAZさんに会い立ち話。チャレンジ皇居50Kの応援兼ねてちょっと走るとのこと。サロマ組が多く参加するのかぁ・・・わしも頑張ろう・・で4周。帰宅後、ちょい昼寝してから出勤。チャレンジ皇居も30km位くらいか。皆暑い中、必死に走っている。サロマの走りを見ているみたいでグッときてしまう。私は職場でサロマやってます（13時-21時）。
5/19 月	0.0			何してたっけ・・・・記憶なし。
5/20 火	1.8	帰宅jog		台風第4号南海上東北東進。朝は雨、雨の日の登山モードで出勤。夜、宅配便受取のためワイシャツ＆皮靴でジョグッて帰宅（あほだなぁ）。汗だく。インスタントラーメン詰め合わせ・・・これって微妙。
5/21 水	5.0	皇居1周	21'10"	外勤で講演1時間。帰社後はやる気なしモード。こんな時は早め帰宅で皇居ラン。調子こいて三宅坂を駆け下りて、先行してるランナーを抜くと後につかれて、追われる形に。苦しいけど落とせない・・・逃げ逃げで走るも1周で撃沈。ついてたランナーさんピューッと抜いていきました。参りました。
5/22 木	0.0
5/23 金	0.0			夜、監禁穴倉住人の飲み会。
5/24 土	20.0	皇居4周	25'54"-25'00"-24'49"-24'22"	朝一で散髪後、皇居へ。観光を兼ねたシニアwalking集団が長蛇の列をなしており、何度も足止め。まぁ、どうせゆっくりだからいいか。だんだん暑くなるなぁ。 娘、母校の小学校の運動会の借り物競走で子供と一緒に走ったら、その子がこけて泣きだしたので、おんぶして走ったら1位になったさぁ〜。たいそう父兄に笑ってもらったそうで誇らしげ。
5/25 日	0.0			未明、警報メールの連続で寝不足。雨上がりを見計らって昼前に豊洲のジャス○に行って食料品買い出し、夕方は東久留米の○フジでお菓子の買い出し。移動距離に比例して散財。久々に西武池袋線に乗る。
5/26 月	0.0			すでに記憶なし。
5/27 火	10.0	皇居2周	21'45"-24'50"	早め帰宅で皇居へ。半周でつぶれる。だめだこりゃ。朝はパン、昼はカロリーメイトじゃ力も出んわな。
5/28 水	5.0	皇居1周	21'00"42	Xdayは無事(?)通過か。夜1周限りでタイムトライアル。けっ、0.42"て何よ。
5/29 木	0.0
5/30 金	0.0
5/31 土	10.0	第5回web杯	43'32"(22'00"-21'32")	雨でしたが皆さんの熱い走りに感動。私の走りは何だか体が重くてペースもつかめずイマイチでした。前夜の食い過ぎが祟ったかな。走後、稲荷湯のあと、RS34ASさん、おだぴょんさん、ほりまささん、fukusukeさんと0次会。1次会「べっぴん」に時間ぎりぎりに滑り込む。けんさん、走歯さんと色々話ができました。楽しい大会です。次回9月楽しみです。
走行距離	123.7  km