月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0	帰札中	＆増量中	小樽実家へ。
1/02 水	0.0	帰札中	＆増量中	Wii Fit ジョギング　燃焼率187%　実測 0。　 娘　漢字書き取り「けびょう」　⇒　「毛病」　 ｶﾐｻﾝ　ｸﾞﾙﾒ番組を見て　「死ぬ間際に食べてみたいなぁ」　　・・・味、わかるのか？ 夜、小樽で高校のｸﾗﾌﾞのOB会。
1/03 木	0.0	帰札中	＆増量中	晩飯当番：ポークカレー
1/04 金	0.0	帰札中	＆増量中	昼飯当番：カレーうどん
1/05 土	0.0	帰札中	＆増量中	娘と手稲へスキー。たったの3本。晩飯当番：焼豚炒飯
1/06 日	0.0	帰札中	やや減量	ｶﾐｻﾝによる「店内ひきまわしの刑」
1/07 月	0.0	帰京		23時宿舎着。
1/08 火	0.0	出勤		去年積み残した仕事　年が明けたら　ぱあっとなくなってた　ってことあるわけない
1/09 水	6.0	近所	32'00"	左脚太もものいやな痛みがずうーっと続いている。
1/10 木	15.0	皇居3周	1:12'43"(24'03"-22'36"-26'04")	体を鍛えてるというより、ボロボロにしてるって感じ。 宮尾登美子著『天璋院篤姫』　4日前に読了。　NHK大河ドラマにするならかなり創作しないと面白くないだろうなぁ。
1/11 金	0.0			餅は大量に食ったがなぁ・・・　モチベーション上がらず。
1/12 土	0.0			雨。　散髪。　本屋立ち読み。　ビール。　コタツでなく布団で寝る。
1/13 日	0.0			晴れてるが風強いので引きこもって洗濯・大掃除。
1/14 月	25.0	皇居5周	2:10'36"(25'21"-26'22"-26'17"-26'05"-26'31" )	休日出勤兼ねてRun。最低6周のつもりが一杯いっぱいで5周で終わり。新しいシューズ、左第2指先あたって爪傷める。仕事も4時間程データ収集するが、あれっ・・・違うデータ集めててがっくし。落ち込んで帰宅。もうビール飲んで寝る！
1/15 火	0.0
1/16 水	0.0			残業がえり　雪ちらつく
1/17 木	0.0			システム異常-人為的ミスぅ？　個人のせいにされたらたまったもんでねぇぞ
1/18 金	0.0			目が覚めたら06時00分＝寝坊⇒あわてて出勤。　残業しないでとっとと帰る。
1/19 土	14.7	近所jog	1:35'	「陽だまりの　せせらぎ静か　柳瀬川」 ナベツル一羽、白鷺数羽、マガモ多数。　紅梅咲き始めている。
1/20 日	5.0	近所	22'58"	夕方、コタツ抜け出してすぐ走ったら心臓バクバク。　午前中、稲荷山公園散歩。　センター試験終わる・・・。
1/21 月	0.0			残業。
1/22 火	0.0			惨業。
1/23 水	0.0			斬業。
1/24 木	0.0			懺業。
1/25 金	0.0			冷蔵庫に入れなくてもビールが飲みごろ。部屋寒杉。
1/26 土	25.0	皇居4周＋1周jog	1:38'51" (24'41"-24'26"-24'59"-24'45")	6周のつもりがまた挫折。ハーフまでしかもたないよ〜。寒さで唇紫になってた。堀の中のお腹の白いカモはキンクロハジロかな。
1/27 日	0.0			大阪国際TV観戦。25km手前でwebの幟がちらっと映った。福士でもあんなことになるんだ・・・。私の東京Mのゴールはあんなかもしれなひ。
1/28 月	0.0
1/29 火	0.0			体軽い・・・パン食続いてるからか〜。
1/30 水	0.0			会議紛糾、明日に積み残し。
1/31 木	0.0			続会議、今日は静か過ぎ。
走行距離	90.7  km