月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	15.0	新座市運動公園	10km：48'47"	今月はがんばるぞ。10kmトライアル。まあこんなもんでしょう。
9/02 日	5.0	近所	22'15"	『土佐走り』　所沢駅前散策。
9/03 月	7.3	近所	33'34"	帰宅してからRun。　4'36"/km 後半ばたばた。
9/04 火	5.0	近所	22'35"	帰宅してからRun。 雨上がりで蒸してる〜。
9/05 水	0.0			ビール飲んじゃいました。
9/06 木	0.0	台風9号		台風9号小田原上陸。　職場で泊まる。
9/07 金	0.0			眠い。
9/08 土	15.0	新座市運動公園	58'22"/11km	暑さぶり返し。たそがれRun。最初の3km-4'35"/kmで入ったらあとはもうぱったり。
9/09 日	5.0	近所	22'05"	『加納走り』　夕方散歩：石神井公園−富士見台4.3km
9/10 月	0.0	休み（さぼり）		おなかの調子がよろしくないのでパス。腹出して寝たのが悪かった・・・
9/11 火	0.0	続さぼり		昼、丸ビルにモアイ像を見に行ったら飯食べそこねる。帰宅後ランは腹減りすぎでパス。
9/12 水	10.0	皇居	45'34"	夜、web杯試走。21'56"-23'38"。
9/13 木	5.0	近所	23'34"	いっぱいいっぱい。
9/14 金	10.2	近所	54'26"	夜道をゆっくり。信号待ちの間はちょっと寒いくらい。
9/15 土	0.0			トレイルシューズ、レインジャケット購入。　残暑厳しい。
9/16 日	10.1	近所	50'17"	今日も暑い！　夕方、東久留米にお菓子の買い出し。　夜涼しくなってからご近所ラン。後半はばてばて。
9/17 月	0.0	多峰主山(271m)		飯能駅〜多峰主山（往復7.3km）　トレイルランじゃなくてハイキング。　東京タワーより低いけど、景色よし。富士山と奥多摩の山よく見えた。
9/18 火	0.0			体のメンテナンス。
9/19 水	5.0	近所	22'31"	皇居走る予定だったが、残業で遅くなったので帰宅後ランに切り替え。
9/20 木	7.7	近所	42'21"	昨日と同じ。でも、ゆっくり。
9/21 金	10.0	皇居	45'23"	夜、web杯試走。　22'03"-23'20" 進歩なし。１周で終わりにしたい走り。
9/22 土	0.0			神田のスポーツ店めぐり
9/23 日	10.0	web杯	43'28"	web杯初参加。なんと2位。楽しかった。
9/24 月	0.0	日和田山(305m)		日高市の巾着田に曼珠沙華を見に行く。ちょうど見ごろ。こんな赤い派手な花は見たことないな。観光客一杯。イベントでやってたフォークグループの「スカブラ」の八高線の歌、日高太鼓の和太鼓よかったな〜。ついでに日和田山（305m）にハイキング。静かな山でした。
9/25 火	0.0
9/26 水	5.5	近所	26'35"	帰宅してからラン。
9/27 木	5.0	近所	22'03"	帰宅してからミッドナイトラン。一気に溜まったストレス発散！
9/28 金	0.0
9/29 土	12.0	新座市運動公園	33'35"(7km)	天気イマイチで昼過ぎまで食っちゃ寝状態。腹ごなしに夕方、公園7周(5'21"→4'13"/kmビルドアップ）　ちょっとチョーケイ張り気味。
9/30 日	0.0			雨降りで部屋にこもって再び食っちゃ寝。怠惰な一日。
走行距離	142.8  km