月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0	深夜、東京に戻る		25時帰宅。
7/02 月	0.0			この3日で明らかに太った。
7/03 火	0.0			じめじめした天気
7/04 水	0.0			続じめじめ。　体も重い。
7/05 木	0.0
7/06 金	0.0
7/07 土	11.0	新座市運動公園	59'34"	ヒグラシと夏祭りの小太鼓の練習を聞きながら公園内5Km：5'30"→4'21"/km。　東久留米までお菓子の買い出し（walk5.4km）
7/08 日	10.3	柳瀬川沿い	57'56"	鯉、鴨、子供が泳いでた。
7/09 月	0.0
7/10 火	0.0
7/11 水	0.0
7/12 木	0.0			PASMO洗濯。
7/13 金	0.0			PASMO使えた。
7/14 土	0.0			雨：走れん。
7/15 日	0.0			台風４号対応で17h-23h出勤。
7/16 月	0.0			中越沖地震で13h-22h出勤。
7/17 火	0.0
7/18 水	0.0			【車内の光景】つり革の天井支柱にぶら下がっているオヤジがいた。
7/19 木	0.0			【車外の光景】ビーチサンダルで通勤しているOLがいた
7/20 金	0.0
7/21 土	12.2	新座市運動公園	1:10'	5km（5'32"→4'16"/km）おつりで4'38"/km1本。
7/22 日	8.2	新座市運動公園		3km(4'53"-4'38"-4'19") 残りはjog　ヒグラシ、アブラゼミ、ヤマバト　BGM短調ぜめ。
7/23 月	0.0
7/24 火	0.0			いよいよ梅雨明けかな〜
7/25 水	0.0
7/26 木	0.0			扇風機　発動。
7/27 金	0.0			PASMO洗濯2回目
7/28 土	7.0	近所	35'12"	夕涼みラン　30℃　たまらんわい。
7/29 日	0.0			雷雨
7/30 月	0.0			雷雨　雷３日というからは・・・
7/31 火	0.0
走行距離	48.7  km