月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	5.0	皇居記念日		イッキ様と初めて皇居を走った日（withさいとうさん、ZAEさん。スーパーバイザー・ドキンちゃん）
6/02 土	12.8	新座市運動公園	1:15'	左ﾁｮｰｹｲ2kmでピリピリ。　のんびり行きましょう。 散髪：おじいさんとおばあさんの店。
6/03 日	0.0			明日の講演の練習。宿舎缶詰。
6/04 月	0.0	横浜出張		カミカミの講演：60点。中華街は10数年ぶり。
6/05 火	0.0			今日からノーネクタイ。
6/06 水	0.0
6/07 木	0.0
6/08 金	0.0
6/09 土	11.0	新座市運動公園	1:03'	公園内6'12"→4'50"/kmで5km。スピードあげるとﾁｮｰｹｲだめ。
6/10 日	5.0	近所	23'06"	午前中雷雨。外はゴロゴロ、家でゴロゴロ。夕方6.4km東久留米まで菓子を買いに行き、そのあとラン。
6/11 月	0.0			システムダウン
6/12 火	0.0			続システムダウン
6/13 水	5.0	近所（飯炊きラン）	23'28"	業務を計画的に処理しｿｳｷﾀｲﾁｮｳに努めましょう。って言われたってねぇ。
6/14 木	0.0
6/15 金	0.0
6/16 土	15.0	新座市運動公園5K×2＋jog	25'04"，24'56"	暑いので夕方になってからrun。それでも暑い。27度位か。給水なしには走れん。どちらもおつりなし。
6/17 日	11.0	新座市運動公園jog→walk	1:11'	昼飯前にひとっ走り。暑い。26度位か。左ﾁｮｰｹｲ違和感あり、ほぐしのjog。
6/18 月	0.0
6/19 火	0.0
6/20 水	0.0	バリウム		定期健診。　難儀じゃのう。
6/21 木	5.0	近所	23'34"	早期退庁。高速炊飯run。暑かったぁ。
6/22 金	0.0
6/23 土	27.6	高尾山〜陣馬山	5:40'	上り：稲荷山コース、下り1号路。富士山見えなかったけど気持ち良かった。脚はがくがく、トレイルランじゃなくてハイキングだった。
6/24 日	0.0			予想どおりの筋肉痛。
6/25 月	0.0			じとじと霧雨。
6/26 火	0.0
6/27 水	5.0	近所	23'00"	夜、高速炊飯ラン。飯は炊けてなかった。蒸し暑い。
6/28 木	0.0	夜、帰札
6/29 金	0.0	帰札中		小樽のじじばばに顔見せ。
6/30 土	0.0	帰札中		家族で食い放題。
走行距離	102.4  km