月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	4.5	夜勤明け　復路		朝方、また積雪に。 「鴨」は付かないよね？
4/02 日	22.0	ゆっくり	2時間15分	手稲方面へ。川辺にフキノトウ散見。風冷たし。
4/03 月	9.0	4.5K×2		帰宅25時。路面凍ってる。
4/04 火	9.0	4.5K×2
4/05 水	9.7	夜勤　宮の沢往路		北海道神宮の裏道はまだ雪残ってる。
4/06 木	0.0	夜勤明け		雪積もって走れず。500hpa気温、4月の最低極値更新。-41.9℃。散髪。
4/07 金	0.0			怠惰な一日でした。
4/08 土	4.8	農試公園2周	20'50"(10'45"-10'06")	�`4'29"→4'13"　寒くて2周で止めた（ﾎﾝﾄはばてた）。
4/09 日	12.5	8K+4.5K	帰り21'31"	宮の沢ｺｰｽで出勤jog。帰りちょっと飛ばす。
4/10 月	10.0	夜勤　宮の沢往路		神宮のチューリップ、芽が出てた。
4/11 火	4.5	夜勤明け		南風強し。
4/12 水	0.0	休み		料理当番：肉豆腐。野菜炒め。
4/13 木	0.0	休み		料理当番：さんまの蒲焼。
4/14 金	4.5	日勤　往路		クロッカス開花初見。夜、転入者歓迎会。
4/15 土	35.5	銭函LSD(31K)+出勤jog 夜勤	3:36'	新川通−銭函−R5−宮の沢。山はまだスキーが出来そうな位真っ白。後半はヨレヨレ。
4/16 日	4.7	夜勤明け		みどりさわかやハーフの申し込みにS.S.Sｸﾗﾌﾞまで。帰り「コロンボ」でカレー。
4/17 月	4.8	農試公園2周	20'35"(10'39"-9'56")	また2周で終わり。　全盛期は9'32"出てたのかぁ。 「ひまわり6号」壊れた！けど直った！
4/18 火	18.0	宮の沢ｺｰｽ　行き帰り		帰りは寒うございました。
4/19 水	13.5	帰り　宮の沢ｺｰｽ
4/20 木	4.5	夜勤	だけど	朝から出勤。とても悪天！
4/21 金	0.0	夜勤明け		完徹＋残業。32時間勤務。
4/22 土	0.0	休み		ほんとに休んでました。
4/23 日	0.0	休み		模様替え（ゴミ投げに終始）。
4/24 月	9.0	4.5K×2	帰り21'21"	信号待ち2回にしてはまあまあ。 道東は雪。
4/25 火	13.5	9K+4.5K		朝は宮の沢ｺｰｽ。ざんぎよう23時。
4/26 水	13.8	4.5K+9.3K	帰り48'24"	帰り宮の沢ｺｰｽ。犬多し。
4/27 木	7.5	4.5K+3K	ゆっくり	下降中。
4/28 金	9.0	4.5K×2	ゆ〜っくり	明日ハーフレース。
4/29 土	21.1	みどりさわやかハーフ	1:35'35"	47'44"-47'51"。前半突っ込めず、後半上げれず。
4/30 日	0.0	休養
走行距離	245.4  km