月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	0.0	通勤歩き(4.5K×2)		いつもの酒宴
11/02 火	0.0	通勤歩き(4.5K×2)		いつもの残業23時
11/03 水	0.0			【料理当番】みそキムチなべ　　辛いと不評
11/04 木	0.0	通勤歩き(4.5K×2)		具合悪い　太りすぎか
11/05 金	9.0	通勤jog(4.5K×2)	並	久々にきちんと走る
11/06 土	0.0			怠惰な一日
11/07 日	12.0	jog	1:20'	北大　銀杏並木　金色に光り輝く 【料理当番】かれいの煮付け
11/08 月	0.0	歩き		研修進行司会 夜、飲み会につき、すすきの乱
11/09 火	4.5	帰宅jog		研修2日目
11/10 水	9.0	通勤jog(4.5K×2)		やぎ座12位　ふ〜ん、なるほど。
11/11 木	4.5	帰宅jog		何やら疲れてるみたい　私が
11/12 金	9.0	通勤jog(4.5K×2)		手のひらサイズ　イチョウの葉って結構でかいね
11/13 土	0.0			冬タイヤに交換　5階からタイヤ4本上げ下げ
11/14 日	0.0			天気よけれど　さぼり 【料理当番】イカの煮付け　とろろ
11/15 月	4.5	出勤jog		雪におじけづき帰りは車に便乗させてもらう。
11/16 火	4.5	出勤jog		前夜と同じ。
11/17 水	4.5	帰宅jog		寒いときは・・・ストーブ背中にしょってます。
11/18 木	4.5	出勤jog		07:20出勤‐18:30帰宅　19:20出勤‐25:30帰宅‐27:00就寝
11/19 金	9.0	通勤jog		07:20出勤‐25:30帰宅‐26:00就寝
11/20 土	0.0			‐11:00起床　いや〜寝た寝た。　ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞ予防接種 【料理当番】肉野菜炒め定食　　（カミサン飲み会）
11/21 日	0.0			【料理当番】ハタハタ30匹2枚おろしで唐揚げ　卵はしょう油煮　チンゲンツァイの小女子炒め 骨があると不評　3枚おろしにしろってかぁ
11/22 月	9.0	通勤ｊｏｇ		オリオンと　一緒に走る　２５時
11/23 火	0.0	休養		【料理当番】昼：スパゲッティ　夜：クーブイリチー う〜ん。これでは「料理日記」だなぁ・・・
11/24 水	9.0	通勤ｊｏｇ	並	06:50出勤‐25:30帰宅
11/25 木	9.0	通勤ｊｏｇ		07:30出勤‐19:30帰宅　顔色悪いぞぉ
11/26 金	4.5	出勤jog		夜飲み会　早く帰れました。　明日は吹雪かな。
11/27 土	0.0	休み		買出し。風強し。突風で、もやしの袋、吹き飛ぶ。
11/28 日	0.0	休み		11:00出勤-22:00帰宅　日曜出勤。事務室寒い。
11/29 月	4.5	出勤jog		帰りは積雪15cm。車に乗せてもらう。
11/30 火	9.0	通勤jog(4.5K×2)	ｽﾉｰﾀｰｻｰ	帰宅24:30　所々ブラックアイスバーン。
走行距離	120.0  km