月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	0.0	TV応援	最高気温27.1度	富士登山駅伝　K庁チーム　60位　シード権獲得
8/02 月	12.5	通勤run(4.5+8K)	最高気温30.2度 帰り47'22"	しばらくサボってたら、脚力がた落ち！
8/03 火	12.5	通勤run(4.5+8K)	最高気温26.8度 帰り43'41"ベスト	ゼェゼェ言って走っているのですれ違う人よけてくれる
8/04 水	8.0	出勤run	最高気温32.1度	汗だくなのですれ違う人よけてくれる(逃げてる）
8/05 木	8.0	帰宅run	最高気温31.7度 48'30"	信号守って　ちんたらラン
8/06 金	5.0	帰宅jog	最高気温30.1度	明日頑張ります。
8/07 土	11.7	農試公園(2.4K5周)	最高気温30.3度 56'11"（ave4'47")	11'27"-10'51"-11'13"-11'09"-11'32" 気温27度、フラフラ。 「太鼓たたいて笛ふいて」井上ひさし作　テレビ鑑賞
8/08 日	0.0	休息	最高気温33.2度	避暑のため本屋に行く。 ”のど”やられる　夏風邪は馬鹿がひくんだよ　byカミサン 「神様」　川上弘美
8/09 月	4.5	帰宅run	最高気温31.2度 22'30"	悲しいsnowman　とけるっちゅ〜の
8/10 火	12.0	通勤jog(4+8K)	風邪にてゆっくり 夏は終わったかﾅ	カンタンの　鳴く草わらに　秋があり
8/11 水	4.5	帰宅run	病人モード	散髪して帰宅　「滝が原自衛隊だ！」と言われる。
8/12 木	0.0	通勤歩き	半病人モード	眠い・・・　しかし、サッカーは見たい！ 「思い出トランプ」　向田邦子
8/13 金	0.0	声出ない	自然治癒期待できず	病院へ 「プロジェクトX　リーダーたちの言葉」　今井彰
8/14 土	0.0	墓参	往復4時間半(車）	ジジババ連れて京極まで
8/15 日	0.0	馬見	往復1時間(徒歩） やや回復の兆し	娘とカミサン連れて桑園まで(途中雷雨） 「蛇を踏む」　川上弘美
8/16 月	0.0			こんなに休んでていいのかい・・・
8/17 火	0.0	人間ドック	貧血以外問題なし	しかし、バリウムの波状攻撃に防戦一方！
8/18 水	9.0	通勤jog(4.5K×2)	帰り25'10"	久々に走ったらいや〜な汗が出た。体内掃除しないと。 「猫めしの丸かじり」　東海林さだお　こういう本は楽しい。
8/19 木	9.0	通勤jog(4.5K×2)	帰り24'10"	ゲホゲホ。　まだ、毒が残ってる。
8/20 金	8.0	帰宅run	47'26"	台風15号でまとまった雨
8/21 土	0.0	娘とﾌﾚﾝﾄﾞﾊﾟｰｸ�U		走ろうと思ったら雷雨　15時月形町で記録雨
8/22 日	24.0	農試公園(2.4K×10)	2:00'(ave5.0'/km)	う〜ん　余力がない。
8/23 月	0.0	通勤歩き		筋肉張ってる。夜飲み会(1次会で失礼）。 野口みずき金メダル。
8/24 火	9.0	通勤jog(4.5K×2)	帰り24'31"	かなり飛ばすが信号待ち4回。
8/25 水	3.0	帰宅jog	ゆっくり	わしをマラソンマウスにしてくれ。
8/26 木	4.0	出勤jog	ゆっくり	帰りは買い物。
8/27 金	8.0	通勤jog(4.5K×2)	ゆっくり	いよいよですが、また鼻水が。
8/28 土	0.0			にいみさん、さいとうさん、ちえさんとご対面。
8/29 日	42.2	北海道マラソン	3:47'14"	なんとか完走。
8/30 月	0.0	通勤歩き	リハビリ	あちこち筋肉痛。
8/31 火	4.5	帰宅jog	ほぐし	台風16号対応。over warningだったかな？ 600mの数合わせできません。
走行距離	199.4  km