月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	17.0	jog(8K+9K)		メーデー会場往復jog　こぶし、桜、咲き始めました。
5/02 日	2.0	jog(競馬場まで）		名前も知らぬ馬がきた・・・　（昔「名前のない馬」という歌があったなぁ）
5/03 月	0.0	休養		貧乏家族　部屋でごろごろ
5/04 火	0.0	娘のチャリと競争800m		カミサンの命令により　饅頭探しテーリング
5/05 水	32.1	豊平川ﾗﾝ＆ｳｫｰｸ 真駒内〜琴似jog	ﾊｰﾌ：1:38'18" 11km：�`7分	お花見ランになっちゃいました 会場から自宅まで：残り4kmは脚動かず歩いてしまふ・・・サロマ状態
5/06 木	3.0	帰りjog		左のﾁｮｰｹｲ痛い！日焼けも痛い！
5/07 金	0.0	出勤徒歩		帰省中のにいみさんを囲んで飲み会
5/08 土	0.0	アルコール抜き		女子バレー　イタリア破る！　やったぁ〜。
5/09 日	28.0	LSD	3:20'	新川-銭函-5号線。残雪の手稲山〜奥手稲〜春香山を眺めながらのんびりとjog。新川通りの桜はまだ一分咲き。5号線に入ってからは、札樽駅伝の応援をしながら走る。
5/10 月	4.0	帰宅傘さしjog	とてもゆっくり	げげっ、太ってるぞぉ！
5/11 火	2.0	帰宅jog		股関節がコキッとなって・・・
5/12 水	4.5	出勤RUN		花見と言う名目のジンギスカン食い会
5/13 木	0.0	出勤徒歩	帰り地下鉄	なんと怠惰な　　　体痛くて眠れません
5/14 金	7.0	通勤jog(3K+4K)		ストライド走法で
5/15 土	0.0	休足		背中がこってこって
5/16 日	10.0	ﾗﾆﾝｸﾞｵﾝSAPPORO	42'51"	3kmで撃沈
5/17 月	9.0	通勤jog(4.5K×2)	帰り22'41"	昨日の刺激が効いて帰りは軽い。
5/18 火	12.5	通勤jog(8K+4.5K)	チンタララン	息切れの　肺に吸い込む　草いきれ
5/19 水	8.0	通勤jog		円山公園の花壇　ムスカリとチューリップ満開
5/20 木	4.5	帰宅jog	25'	夏日　25.2度　暑いぞ〜
5/21 金	3.0	出勤jog		夜　飲み会　レース前なんだけどな〜
5/22 土	0.0	休足デー		アッシーと化し　買出し　送迎等の一日
5/23 日	42.2	洞爺湖マラソン	3:55'12"	4時間切りがやっとでした。
5/24 月	4.5	帰宅jog	25'	あちこち痛くなるのは明日かな
5/25 火	9.0	通勤jog(4.5K×2)		けっこう走れるじゃん
5/26 水	8.0	通勤jog		職場で右膝強打　歩けないよ〜
5/27 木	0.0	歩き		痛いよ〜
5/28 金	4.5	帰宅jog		痛いの我慢
5/29 土	0.0	ごろごろ		運動会明日に延期
5/30 日	11.7	農試公園5周	57'09"	娘が走る(運動会）　馬が走る（ダービー）　だから父ちゃんも走る　12'51"-11'46"-11'01"-10'49"-10'42" ﾋﾞﾙﾄﾞアップ
5/31 月	0.0	歩き(雨）		職場の物置で探し物　ホコリでのどと目をやられる
走行距離	226.5  km