月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	9.0	通勤jog(4.5K×2)		PC直してる時間ない。
10/02 土	0.0			午後から休日出勤。　帰宅後、PC修復開始、ネットつながらない,何で?
10/03 日	0.0			PC＆ネット復活。
10/04 月	9.0	通勤jog(4.5K×2)		ぐっと寒くなりました。
10/05 火	9.0	通勤jog(4.5K×2)		まだ火曜日ですか・・・
10/06 水	9.0	通勤jog(4.5K×2)	帰り23'35"	雪虫初見。　2週間後に雪ってほんと？
10/07 木	9.0	通勤jog(4.5K×2)	帰り22'55"	食卓に出てきたチキンライスと薄焼き korette　hontowa　オムライス
10/08 金	4.5	通勤jog		息子の学校のマラソン大会に有森さんがきて一緒に走ったそうな。ハイタッチしたそうだ。
10/09 土	0.0	さぼり		プチ休日出勤
10/10 日	0.0	さぼり		法事で小樽へ
10/11 月	0.0	さぼり		【料理当番】みそおでん、ﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽもどき
10/12 火	9.0	通勤jog(4.5K×2)	どたばた	最高22.6度暑かった。　帰り酒気帯び
10/13 水	9.0	通勤jog(4.5K×2)	帰り24'06"	中だるみで早めの帰宅
10/14 木	4.5	出勤jog	帰りはさぼり	紅葉きれい　仕事してるような天気じゃない 次男坊　学校さぼって　紅葉見物　大物だぜ
10/15 金	9.0	通勤jog(4.5K×2)	帰り21'45"	信号待ちがなかったので早かった。
10/16 土	0.0	休養		鼻水止まらない
10/17 日	0.0	静養		のど痛い
10/18 月	4.5	通勤jog		悪寒がする
10/19 火	0.0	徒歩		ヘリコプター搭乗。恵庭岳、樽前山直上を飛ぶ。残業、23時。
10/20 水	9.0	通勤jog(4.5K×2)	並	モデム障害でしたか。幽霊の館に行っちゃったのかと心配してました。
10/21 木	4.5	出勤jog	帰りは歩き	帰りはまたもや酒気帯び
10/22 金	4.5	出勤jog	帰りはさぼり	寒冷前線通過　冬が来るよ
10/23 土	0.0	消極的休養１		【料理当番】えび・いか・さつまいもの天ぷら
10/24 日	0.0	娘の学芸会＆琴似発寒川で鮭観察	ホッチャレ多数	【料理当番】鮭のムニエルきのこソース
10/25 月	9.0	通勤jog(4.5K×2)		ジャンパーに手袋　寒いよ〜
10/26 火	9.0	通勤jog(4.5K×2)		札幌「初雪」。　えっ、いつ降ったの？
10/27 水	8.0	通勤jog(4K×2)	歩くがごとく	やぎ座12位。　確かに今日はいいこと無し。裏目裏目で恨めしい。 スノーターサー
10/28 木	8.0	通勤jog(4K×2)	歩くがごとく	捨てる神あれば拾う神あり　感謝
10/29 金	4.0	出勤jog	いつもと同じ	ハナタレ
10/30 土	0.0			料理当番さぼり　野菜が高くって・・・
10/31 日	0.0			いつもの日曜出勤
走行距離	141.5  km