月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	9.0	通勤jog（4.5k×2)	少し回復	ｶﾐｻﾝ　デコのイボとり　三つ目が通る 娘曰く　こぶとりかあさんだあ　（危ない言葉をいうでない！）
3/02 火	9.0	通勤jog(4.5K×2)	氷結にて超スロー	光差す　窓際うらやむ　壁際族　（暗くってさ〜）
3/03 水	8.0	通勤jog(4K×2)		ロールケーキ　恵方巻のようにして食う　○○サン
3/04 木	4.5	出勤jog	飲み会あり
3/05 金	8.0	通勤jog(4K×2)		やっと週末・・・
3/06 土	0.0	休養	昼寝2時間	土曜の午後は昼寝が定番
3/07 日	0.0	休養	風邪ぎみ	カミサン　風邪で撃沈　次は俺か・・・
3/08 月	0.0		風邪ぎみ	午前中　カミサンを　病院に連れていくため　半休
3/09 火	9.0	通勤jog(4.5K×2)	ヘロヘロ
3/10 水	4.5	出勤jog
3/11 木	8.0	通勤jog(4K×2)		ノープロブレム　でなくて　脳プロブレム
3/12 金	7.0	通勤jog(4K+3K)	帰り酒気帯び	主体性無き者に主張なし
3/13 土	0.0	休養
3/14 日	0.0	午前中休養	午後出勤
3/15 月	9.0	通勤jog(4.5K×2)	帰り25'00"	雪面＜アスファルト　になってきました
3/16 火	9.0	通勤jog(4.5K×2)	帰り22'43"	追い風参考です
3/17 水	9.0	通勤jog(4.5K×2)	帰り23'55"	信号待ち多し。
3/18 木	9.0	通勤jog(4.5K×2)	帰り23'25"	これまで大変　これからもっと大変
3/19 金	4.5	出勤jog	ゆっくり	飲み会
3/20 土	0.0	中性脂肪蓄積	♪食いほーだい	さばの味噌煮作り
3/21 日	10.0	ご近所ラン	60'	春風と　言うには寒し　淡雪の風
3/22 月	9.0	通勤jog(4.5K×2)	帰り22'21"	ミッドナイトラン　（ｽﾉｰﾀーｻｰお役ご免）
3/23 火	4.0	出勤jog		飲み会part3
3/24 水	8.5	通勤jog（4+4.5K）	帰り23'26"
3/25 木	4.0	出勤jog	帰りは30'ｵｰﾊﾞｰ
3/26 金	4.0	出勤jog	帰りは徒歩	飲み会part4
3/27 土	20.0	つどーむ（50周）	1:41'58"	サロマのTシャツを来た人がたくさんいました。
3/28 日	0.0	休養		小樽の実家へ。
3/29 月	4.5	帰宅jog	行きは徒歩	ミッドナイトjog　酔っ払い散見す
3/30 火	8.0	通勤jog(4K×2)		クロッカス　真先に花咲き　春宣言
3/31 水	5.0	出勤jog		飲み会part5
走行距離	184.5  km