月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	0.0			雨降りで運動会延期。
6/02 月	6.0	通勤jog		チャリの息子を追いかけるがちぎられる。弁当忘れるな！　夜は飲み会。久々の日界越え。
6/03 火	16.0	通勤jog(8K×2)	帰り45'	朝、円山の森でエゾハルゼミが鳴いていた。夜、ランナーさんに追われる。
6/04 水	9.0	通勤jog(4.5k×2)	帰り23'36"	主夫生活第3段　早起きして洗濯、早く帰って晩飯作り。
6/05 木	4.5	出勤jog		主夫生活第3段2日目。皆ラーメン屋行くぞ。オー!!
6/06 金	9.0	通勤jog（4.5K×2)		主夫生活第3段3日目。納豆定食サラダ付き。
6/07 土	0.0	娘の運動会		ビールの誘惑に勝てず・・・。
6/08 日	28.7	LSD	3:18'	新川-銭函コース。新川、鯉群れる。ハマナス咲いて、カッコウ、センダイムシクイ､ヒバリなど野鳥の声を聞きながらのんびりと走る。
6/09 月	16.0	通勤jog(8K×2)		右太腿、つりそう。ランナーさんに抜かれまくる。
6/10 火	21.0	通勤jog(8K+13K)	帰り1:30'　歩くがごとく	朝早く目がさめるので昼過ぎるとずっと眠たい。
6/11 水	18.0	通勤jog(8K+10K）	帰り60'	太腿のはり、少しおさまる。明日は飲み会。
6/12 木	4.5	出勤jog+walking(8.5K)		ススキノから歩いて帰る。サロマで歩く練習です。
6/13 金	0.0	通勤walking（4.5K×2)		休養しませう。
6/14 土	0.0			雨、休養しませう。
6/15 日	22.0	小別沢トンネルコース	2:30'	朝ラン。小別沢トンネルはすっかり明るいトンネルに。早く帰ってこいというので・・・あと1時間走りたかったな〜。やっと夏タイヤに交換。タイヤを5階まで運ぶ。重いよ〜。これって筋トレ？
6/16 月	12.5	通勤jog(4.5K+8K)	帰り52'	昨日の筋トレのせい？腰が痛いよ〜。
6/17 火	21.0	通勤jog(8K+13K)	帰り1:30'	酒を飲むと脚が痛くなるのはナンデダロウ？
6/18 水	8.0	通勤jog(4K×2)	ゆ〜っくり	流し状態。
6/19 木	6.0	帰宅jog		耐え切れなくて靴を買う。
6/20 金	0.0	出勤歩き(4.6K)		帰り雨降り。
6/21 土	0.0	休養		脂肪を蓄積するのも準備の内・・・ということで。
6/22 日	11.7	農試公園(2.4K×5)	59'31"（B.Uもどき）	12'53"-12'17"-11'44"-11'34"-11'04"
6/23 月	12.5	通勤jog(8K+4.5K)	歩くが如く。	全身疲労感。夜もあちこち痛くて眠れないし・・・これって気疲れ？。
6/24 火	4.6	帰宅jog	歩き同然。	かかとが痛くなってきた・・・。
6/25 水	0.0	出勤歩き(4.6K)		もう無理はしません。痛いところ直すだけ。
6/26 木	0.0	出勤歩き(4.6K)		無理しない。
6/27 金	0.0	出勤歩き(4.6K)		う〜む。無理しない。明日、サロマに向け出発です。
6/28 土	0.0			サロマに向け出発〜。
6/29 日	100.0	サロマ100km	12:14'位	しんどかったッス。残り6km歩きました。
6/30 月	0.0	サロマより帰還		往復575km。車の運転も疲れる。
走行距離	331.0  km