月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	0.0			子供らのスキーの点検。２セット買い換えないとならぬ・・・。父ちゃんの山スキーは買えんの〜。
12/02 月	9.0	通勤ラン（4.5×2）	帰り22'10"	いや〜月曜日は憂鬱だね。気合入れて走っちゃうよ。
12/03 火	9.0	通勤jog（4.5×2）	信号待ち多くめげる	早めの帰宅で再度、車出勤（働いても超勤手当は出ないぞ！）。
12/04 水	4.0	通勤jog（行き）		また飲み会。
12/05 木	9.0	通勤run（往復）	帰り24'切れず	寒くて頭がﾌﾟﾁｯといきそう。
12/06 金	9.0	通勤jog（往復）	超slow	風邪気味。
12/07 土	0.0			おや
12/08 日	0.0			おやおや
12/09 月	9.0	通勤run（往復）	帰り22'37"	さぶい！
12/10 火	9.0	通勤jog（往復）	slow	今日もさぶい！
12/11 水	4.5	通勤jog（行き）		帰りはワイン持ち帰りのため地下鉄。
12/12 木	9.0	通勤jog（往復）	それはもうゆっくりで	今日もやっぱし寒い。
12/13 金	9.0	通勤jog（往復）		雪は積もってるリュックは重いし、難儀じゃのお。
12/14 土	0.0			秀岳荘で山スキーを物色。高くて買えねえ〜。
12/15 日	0.0			休んだ気がしない土日でした。
12/16 月	9.0	通勤jog（往復）	歩いてるようなもの
12/17 火	4.0	通勤ラッセル（行き）		雪どっさり。朝からラッセルjog。夜は忘年会。
12/18 水	9.0	通勤jog（往復）	べちょべちょの湿雪。	山スキー買っちゃいました。飲まず食わずだな。
12/19 木	9.0	通勤jog（往復）		道路つるてかでおっかない。
12/20 金	8.0	通勤slowjog（4×2)	走れたもんじゃない。	スケートリンク状態。アイゼン必要。
12/21 土	0.0			家庭内年末業務遂行。
12/22 日	0.0			高校駅伝ＴＶ観戦＆年末はがき印刷業務
12/23 月	0.0			年末ガラクタ整理
12/24 火	6.0	通勤slowjog	アイスバーン	3日も休むともう仕事したくない。
12/25 水	6.0	通勤slow-jog		雪降ってアイスバーンは解消
12/26 木	6.0	通勤slow-jog	圧雪
12/27 金	4.0	通勤jog納め		いや〜積もったね。でもすぐツルツル路面になる。
12/28 土	0.0			年末的掃除
12/29 日	0.0			娘のスキーレッスン。寒う〜、皮下脂肪が欲しい。
12/30 月	0.0			年末的買出し作業
12/31 火	0.0			年末おせち作成作業
走行距離	141.5  km