高月
地域 : 愛媛
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
細々と長くジョギングと付き合って生きたい。 細々と長くジョギングと付き合って生きたい。 細々と長くジョギングと付き合って生きたい。 細々と長くジョギングと付き合って生きたい。
2016/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 土 | 27.0 | 5kmBU走 |
4:25/km〜4:15/km |
|
10/02 日 | 21.1 | 今治city21.1 |
1:50:17 |
今の走力、確認。 |
10/03 月 | 0.0 | |||
10/04 火 | 11.0 | |||
10/05 水 | 14.0 | 坂道200×12 |
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10/06 木 | 9.0 | |||
10/07 金 | 26.0 | 10kmP走 |
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10/08 土 | 22.0 | 1km×5 |
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10/09 日 | 0.0 | |||
10/10 月 | 20.0 | 20kmBU走 |
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10/11 火 | 7.0 | |||
10/12 水 | 11.0 | 5kmP走 |
21:17 |
|
10/13 木 | 6.0 | |||
10/14 金 | 0.0 | |||
10/15 土 | 0.0 | |||
10/16 日 | 100.0 | 四万十川100km |
9:52:17(5:55/km) |
体重増、練習不足のため42kmで足は終わっていたが、天候に助けられた。胃腸トラブル。内臓疲労大。 |
10/17 月 | 0.0 | |||
10/18 火 | 0.0 | |||
10/19 水 | 0.0 | |||
10/20 木 | 0.0 | |||
10/21 金 | 0.0 | |||
10/22 土 | 6.0 | |||
10/23 日 | 14.5 | |||
10/24 月 | 1.0 | |||
10/25 火 | 6.4 | |||
10/26 水 | 9.0 | |||
10/27 木 | 0.0 | |||
10/28 金 | 0.0 | |||
10/29 土 | 32.0 | 5km×2 |
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10/30 日 | 28.0 | |||
10/31 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 371.0 km |