高月
地域 : 愛媛
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
細々と長くジョギングと付き合って生きたい。 細々と長くジョギングと付き合って生きたい。 細々と長くジョギングと付き合って生きたい。 細々と長くジョギングと付き合って生きたい。
2016/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 水 | 10.0 | トレッドミル |
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6/02 木 | 9.0 | |||
6/03 金 | 0.0 | |||
6/04 土 | 10.0 | |||
6/05 日 | 35.0 | 奥四万十トレイル |
5:33 |
コースアウト。1:30程度さまよう。 |
6/06 月 | 6.7 | 強い筋肉痛 |
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6/07 火 | 0.0 | |||
6/08 水 | 0.0 | |||
6/09 木 | 0.0 | |||
6/10 金 | 0.0 | |||
6/11 土 | 19.0 | 坂道200m×12 |
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6/12 日 | 14.0 | |||
6/13 月 | 16.7 | 坂道200m×12 |
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6/14 火 | 6.6 | |||
6/15 水 | 10.0 | トレッドミル |
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6/16 木 | 0.0 | |||
6/17 金 | 13.0 | |||
6/18 土 | 16.0 | 300×10 |
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6/19 日 | 15.4 | |||
6/20 月 | 0.0 | |||
6/21 火 | 6.0 | 坂道200m×12 |
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6/22 水 | 10.0 | |||
6/23 木 | 9.0 | |||
6/24 金 | 0.0 | |||
6/25 土 | 19.3 | 5kmTT |
20:17 |
徐々に走れ出した。 |
6/26 日 | 19.5 | 坂道200m×15 |
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6/27 月 | 0.0 | |||
6/28 火 | 10.0 | トレッドミル |
6km(4:15/km) |
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6/29 水 | 7.5 | 坂道200m×3 |
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6/30 木 | 7.8 | 坂道200m×3 |
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走行距離 | 270.5 km |